女性の方に質問です。
痩せがたで非常に華奢で子供体型で後ろ姿だけみると
大人びた中学生みたいです。
飲食の回数・量、排便や排尿の回数は人並みです。
生活習慣が悪いわけでもありません。
細すぎてスキニーなど体のラインが見えるものなんて恥ずかしくて履けませんし着れません。
しかし女性として魅力的な体型になりたいですしこれは履けない着れないというものがあるのは嫌です。
このような私が太るのに効果的な食べものや方法は
どういったものがありますかね?
No.4
- 回答日時:
初めまして。
一番大切なのは「これは自分の個性だ」と割り切って劣等感を捨てる事です。
次に筋肉をつける様に運動をなさることですね。
筋肉によって凹凸が豊かになり美形になります。
食生活は人並みとの事ですが、人それぞれ「差」も有ります。
大切なのは量よりもバランスです。
筋肉をつけるたんぱく質を豊富にとりましょう。
また痩せ型の人は将来骨ソになるリスクが高いのでカルシウムもとりましょう。
体温を保持するために炭水化物も大切です。
野菜果物はとっていらっしゃるようですが欠かさないで下さい。
勿論脂質も欠かさないでくださいね。
冒頭申し上げましたが「個性」を大切にお過ごしください。
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