A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
お腹を温める
運動する
腰を重点的にひねる
牛乳を飲む ← 結構効きます
コーヒーを飲む ← 即効性あります
トイレに行くクセをつける
しかし、出なければ粘らないこと
とにかく毎日出す習慣が大事です
No.3
- 回答日時:
便秘症でたまに便秘薬を使用しています。
薬でしたら「センナ」がお勧め品です。
安価で即効性があります。
薬以外で最近ハマっているのが…カカオ70%以上のビターチョコレート。
小腹が空いた時に数個食べると宿便もスッキリ排便できます。
カカオポリフェノールたっぷりで、カロリーも控えめで健康的!
一度試してみて下さい。
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