僕は、300メートル走を10分か、9分切りたいです 今12分40です タイムを早くする、走るコツとか

僕は、300メートル走を10分か、9分切りたいです

今12分40です

タイムを早くする、走るコツとか教えてください

質問者からの補足コメント

• すみません3000メートル走、3キロの間違えでした

    補足日時：2019/04/06 14:36

No.3 回答者： Maki.2 回答日時： 2019/04/10 14:44

今、12分40秒の人が、10分を切るのは相当難しいと思います。

まず、その認識からスタートしましょう。その上で、とりあえず、次のトレーニングをお勧めします。一日に両方でなく、別の日に。
①余裕を持てるスピード（1km5分とか）で長目の距離を走る。
②リラックスしてなるべく速いスピードで200ｍ程度を繰り返し走る。

No.2 回答者： angkor_h 回答日時： 2019/04/06 14:36

広告塔で表示される歩行距離(1分間に歩く距離)は80mです。

徒歩〇分と表示されていたら、その分数に80を掛ければ距離がでますす。
9分で歩ける距離は、720mになります。
歩いても充分ではないでしょうか。

この回答へのお礼

すみません3000メートル走、3キロの間違えでした

お礼日時：2019/04/06 14:36

No.1 回答者： PowerCheck 回答日時： 2019/04/06 14:34

300メートルを10分切るって歩いても行ける気がするんですが...

この回答へのお礼

すみません3000メートル走、3キロの間違えでした

お礼日時：2019/04/06 14:36