小学5年生男子。 学校で持久走大会が行われたのですが、とても悔しい結果でおわりました。 来年に向けて

小学5年生男子。
学校で持久走大会が行われたのですが、とても悔しい結果でおわりました。
来年に向けて少しずつトレーニングしていきたいと考えてます。
1500m6分30。
運動は得意な方で、週四でサッカーをしており、低学年の頃は上位でしたが、高学年になり、上位とは１分くらい差をつけられ、これはもう頑張っても無理だなと感じてしまう程でした。
小学生の1500なので、ほぼみんなダッシュです。
近くに外周300mくらいの公園がありますので、いつもそこで練習しています。(練習しているのに遅いので尚更悔しいです。)速くなれるいい練習メニューはありませんか。
知恵をかしてください。

No.2 回答者： virgo_o_99 回答日時： 2023/12/14 20:13

こんなページがあります。

「持久走を速く走るための練習方法」
https://activel.jp/athletics/fRnoK#heading-id-56 …

この回答へのお礼

ありがとうございます。
運動は得意な方と書いてしまいましたが努力家なタイプではなく、マラソンに関しては完全に苦手意識をもってしまい、たくさんのメニューをこなす事はできない、性格的にもサボり魔です。
このサイトを参考に少しずつ少しずつ行って行きたいと思います。

お礼日時：2023/12/14 23:27

No.1 回答者： 閑野 回答日時： 2023/12/14 20:07

持久力をつけるには、ひたすら走るだけ。

それもただ走るのではなくトラック１周何分何秒と、目標設定して同じペースで１５００メートル走り切る。そして、走れるようになったら少しずつ目標タイムを短くしてゆく。
　時計は１００円ショップ行けば、ストップウォッチ付きのデジタル腕時計売ってます。

この回答へのお礼

とてもわかりやすいアドバイスありがとうございます。
1500をペースを落として走りきるのと、短い距離をスピードをあげて走るのと、どちらがいいのか悩んでおりました。
1500を、一定のペースで、挑戦してみようと思います。
ちなみに家で出来るようなトレーニングみたいなのはありますか？

お礼日時：2023/12/14 23:31