A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
ゆっくりぬるめの湯に浸かりあたたまる
つまらない、難しい本を読む
アニメなどゆるい映像をスマホで見る(リピート)
体のコンディションを整えて
ぼーっと出来ればいいのだけれど
無我の境地に入るには
物に頼ったほうが容易い
No.1
- 回答日時:
少々体が疲れることしましょうか。
ウォーキング、ランニング、家具を動かす模様替えなど合うものを。自律神経が乱れると不眠にもなります。
安眠のツボ百会(頭のてっぺん)を押してみて下さい。
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