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No.1
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中学で陸上部中距離やってました。
中距離って、体力、持久力、肺活量全てにおいてバランス良くないとできないですよね。とてもつらい競技だった。。。
だいぶ前過ぎてやってたことは忘れてしまったのですが、走るトレーニングでまとまったサイトがあったので、これを参考にしてみてください。
https://runnal.com/15676
私もインターバル、タイムトライアル、坂道ダッシュ、長距離走は結構やってた記憶があります。
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