深く眠るにはどうすれば良いですか？眠りの質を良くするには

深く眠るにはどうすれば良いですか？眠りの質を良くするには

No.2 ベストアンサー 回答者： トモクンアヤチャン 回答日時： 2021/09/04 11:28

いろいろありますね。

他の回答者の意見ももっともです。
「深く眠るにはどうすれば良いですか？眠りの質を良くするには？」
ということを考えないことがよいのではないかと思います。
蒲団に入ってから、いろいろ思いついたり考えたりしてませんか、それがよろしくないのだと思います。何も考えない訓練って難しいかも。
つまらない本を読むとか。

No.3 回答者： マロンちゃん123 回答日時： 2021/09/04 11:48

メラトニンサプリを飲む

No.1 回答者： 510322 回答日時： 2021/09/04 11:18

日中に陽の光を浴びて、そして適度な運動をすることです。

この２つだけでも守ればぐっすりと質の良い眠りを得られます。
常に私はそれを試み、夜はぐっすり、朝はすっきりです。
是非お試しあれ！！！