A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
やる気があるならですが、
糖質制限+運動です。
糖質制限は、ゆるめでもいいですが、しっかりやれば結果が出ます。
「糖質オフ大全科: いちばんよくわかる!」という本がとても分かりやすいのでいいですよ。
知識がない状態でやると体壊すしリバウンドします。
運動は
アプリで
「30日でシックスパック」というのが無料であるので、初級から順番にしていくとキツくないです。
男性なら上級までやっていくとより効果的です。
女性なら中級までぐらい。
各級1ヶ月のプログラムです。
毎日、そのアプリ後にYouTubeの有酸素運動「じごくの11分」をする。
両方合わせた筋トレで約30分ほどです。
必ず引き締まります。
No.4
- 回答日時:
こんばんは。
ご飯を、オートミールに置き換えるのは、どうでしょうか?
おかずは、今まで通りに食べて。
例えば、オートミール30~35gに対して、低脂肪牛乳100g程度を
入れて、暫く冷蔵庫でふやかしてから食べる。
他に、ジュース類などの糖分を抑えるとかでしょうか?
現在、私がやっていて、体重を落としている最中ですが、効果はあるかと。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) 毎日仕事終わりに辛い汁系の食べ物を食べたいとつい思ってしまい、蒙古タンメンやら、辛味噌系のラーメンや 4 2022/06/14 22:35
- ダイエット・食事制限 中学生女子です!3週間ほどで痩せたいです... 4 2022/05/02 16:56
- ダイエット・食事制限 80kg超えそうな私に教えてください。 10 2022/06/13 07:32
- その他(病気・怪我・症状) 最近、カレーやチャーハン、甘いコーヒーに依存してしまいます。病気でしょうか? 5 2022/08/29 17:34
- 文学 坂口安吾 デカダン文学論のラストについて 1 2023/04/03 14:36
- ダイエット・食事制限 153センチ57キロ 今月中に7キロ落とす! 足のマッサージとたけわきまりなさんの二の腕の運動とヒッ 6 2022/08/02 18:26
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- 高校受験 もう限界です。うちの父親と今年受験生の弟の考え方に腹が立って仕方がないです。 今年弟が中3になり、今 4 2022/08/14 09:47
- ダイエット・食事制限 トレーニーの方にしつもんです!!ᕙ( 'ω' )ᕗ 体重が増えすぎて、デブの領域に達していたので現在 4 2022/07/27 19:03
- ストレス 自分が嫌な時はどうすればいいですか? 6 2023/05/22 18:51
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
プライベートでご飯に一緒に行...
-
「豚の角煮」に「ねぎ」はなぜ...
-
お米1合はご飯何グラムですか?
-
炊いたご飯500gは、何合?
-
家族とご飯を食べたくない 21歳...
-
彼女の料理度合いは、男性にと...
-
炊飯器の蓋が一晩開けっ放しに...
-
豚の角煮を作る場合、ねぎを入...
-
「またご飯行きたいです」は社...
-
夜にお弁当を作って→冷蔵庫で保...
-
至急お願いします。
-
芯が残ったまま炊けてしまった...
-
カレーのように2日いける料理を...
-
アンチョビペーストの分量
-
炊いたご飯をもう一度炊くとど...
-
50人分のお米は・・・
-
ドライカレーをつくったのです...
-
カレーライスのカレーとご飯の...
-
腐ったご飯を食べてしまいました。
-
超目玉品…尻毛(笑)
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
プライベートでご飯に一緒に行...
-
「豚の角煮」に「ねぎ」はなぜ...
-
お米1合はご飯何グラムですか?
-
炊いたご飯500gは、何合?
-
炊いたご飯をもう一度炊くとど...
-
カレーのように2日いける料理を...
-
夜にお弁当を作って→冷蔵庫で保...
-
炊飯器の蓋が一晩開けっ放しに...
-
筍ご飯を作ったんですが味が薄...
-
アンチョビペーストの分量
-
家族とご飯を食べたくない 21歳...
-
大失敗。ご飯を保温したままに...
-
ディジョンマスタードがないの...
-
「またご飯行きたいです」は社...
-
彼女の料理度合いは、男性にと...
-
豚の角煮を作る場合、ねぎを入...
-
芯が残ったまま炊けてしまった...
-
ドライカレーをつくったのです...
-
50人分のお米は・・・
-
カレーライスのカレーとご飯の...
おすすめ情報