柿とリンゴばかり食ってるけど、追加で食べたほうがいい野菜とか

こんにちは
知り合いに果物くれる方がたくさんいて
柿、リンゴ、ブドウがたくさんあり、さらに今後ももらえそうです^o^;
毎日食ってると栄養偏りそうですが、捨てるわけにいかないので。
そんな人がスーパーで野菜や果物何か買うとしたら
何を買えば栄養バランスよくなりますかね？
よろしくお願いします。

No.6 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2021/10/27 22:27

旬のものは身体にもいいので、フルーツはこれくらいで、水菜やサラダ菜などの葉野菜や、お茄子、玉ねぎ、かぼちゃ、さつまいもなどどうですか？

ま＝お豆さん、大豆製品
ご＝ごま、ナッツ類
わ＝わかめ、ひじき、海藻類
や＝野菜
さ＝魚
し＝しいたけ、きのこ類
い＝芋類、穀物類

＋ヨーグルトやお漬け物、お味噌汁などの発酵食品♪

などをバランス良く取り入れるといいと思います♪

あ、おみかんも美味しい季節になりますネ(^^)

No.5 回答者： QRコードはこちら 回答日時： 2021/10/27 21:23

りんご、バナナ

りんご、レモン、蜂蜜

ぶどう、りんご

No.4 回答者： 楓来 回答日時： 2021/10/27 21:07

柿食えば　金が無い無い　ほう　そうかい

No.3 回答者： 錆び氏 回答日時： 2021/10/27 20:58

柿とかリンゴはほとんど水分なんで肉です。

No.2 回答者： y_hisakata 回答日時： 2021/10/27 20:51

フルーツは大切ですが、野菜の代用にはならないんですよ。

そして糖分も多いですしね。

まあ、適度に食べたらあとは食事は普通に肉魚野菜米を食べましょうよ。

誰かにおすそわけできないんですか？　だとしたら、いっそ捨てたほうがマシです。

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2021/10/27 20:47

ごはんをちゃんと食べるのが、先決です。

そのうえで、果物を摂るべき、ですね。

＞捨てるわけにいかない
横流し、したらいいと思います。
もらってくれる人いませんか？
それか、食べきれないからとちゃんと断って、
適量をもらうようにしたらいいと思います。

無理して、同じもんばっかり食べてたら、
バランスもくそもないですよ。