ダイエットしたいんですけど長距離で部活してて、毎日走っているし、運動量は多い方だと思うんですけどなに

ダイエットしたいんですけど長距離で部活してて、毎日走っているし、運動量は多い方だと思うんですけどなにか痩せる方法ありますか？？結構筋肉質で内ももとか痩せたいんですけど脂肪とかじゃなくて、ちょっと筋肉も混ざっていて硬いです！誰か教えてください！！

No.3 ベストアンサー 回答者： お空ママ 回答日時： 2022/03/31 00:07

運動会してるなら後は食事制限しかないと思いますよ。

この回答へのお礼

やっぱりそうですよね！！ありがとうございます！！

お礼日時：2022/04/09 22:48

No.7 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2022/04/01 23:37

18、4まで下げないといけない状況だと分かりました。

それは部活から指示があった、もしくは大会に出場される条件ということでしょうか？

この回答へのお礼

顧問から下げた方が記録が出るみたいな感じで言われました！

お礼日時：2022/04/09 22:44

No.6 回答者： himawari223 回答日時： 2022/04/01 21:04

こんばんは

今のままでいいです。

これ以上痩せたら、ガリガリです。

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/03/31 22:25

＞163.6cmで、55キロです！

現状維持でいいと思いますよ。

No.4 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2022/03/31 21:11

そもそも、貴方にダイエットは不要です。

運動量が多いのですから、今の生活をそのまま継続してください。

運動をしているから筋肉量が多い状態ですから、身体としてはバランスがよいと思います。

この回答へのお礼

今BMIが20ぐらいなんですけど、18、4まで下げないとダメなんです、、

お礼日時：2022/04/01 22:05

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/03/30 23:42

今の身長体重を教えて下さい。

この回答へのお礼

163.6cmで、55キロです！

お礼日時：2022/03/31 08:20

No.1 回答者： シノノメサカタザメ 回答日時： 2022/03/30 23:22

運動はじゅーぶんしてるっぽいから、他のことでできることを書くね。

日光浴とたっぷりの睡眠。あとは適度に遊ぶことと、健康的な食事。

どれも様々な角度からダイエットには適してるって言われてる。あ、でも日光浴はちゃんとUVケアしてねー。

この回答へのお礼

外での部活なので日光浴はできてると思います！

お礼日時：2022/03/31 08:21