中3女子です太りたいです。 次中３女子で身長163センチ体重62キロです コロナ休みで5キロほど太っ

中3女子です太りたいです。

次中３女子で身長163センチ体重62キロです
コロナ休みで5キロほど太ってそこからもっと太りたいと思いました
太り方を教えてください
ちなみに今の体型は下の画像で言う6〜8番目ぐらいです

No.1 回答者： misora-menn 回答日時： 2022/04/05 11:03

少し痩せた方がいいですね。

これ以上太ると、健康面でのリスクが高くなります。
今から、少しずつ痩せてください。

No.2 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/04/05 11:12

太りたいのなら、脂肪と炭水化物中心の食事にして、間食も脂肪と炭水化物。

あまり運動しないようにする。
寝る前に間食するのが効果的です。

コロナ自粛で太ったのなら、痩せ体質（＝代謝がよくて太れない）ではないと思うので、わりにすぐに太ると思います。

でも５０代以上なら体脂肪率30％くらいでいいですが、中３で体脂肪率３０以上は将来的に健康上問題が出るかもしれません。
太りたい理由が分かりませんが、気を付けた方がいいです。

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2022/04/05 11:28

現状正常値内ですが「太り気味」に近い所に居ます。

今は成長期の中に居ますので体型は変化しますが、今以上に太るのはお奨めしません。
将来成長期が終われば新陳代謝も今ほど活発ではなくなりますので逆に痩せたいと
言っても痩せにくくなりますし、肥満は生活習慣病のリスクが上がりますからね。

No.4 回答者： ビックエレキぱん 回答日時： 2022/04/05 12:15

太っている人に聞くのが早いかと。

但し、太りたくて太っているのではない、と怒られるかも知れないけど。太っている人で痩せたいという人は沢山いる様ですので。