睡眠

精神疾患治療中で、週に2、3日働いてます。とびとびでしか働いてないので、基本夜ふかしで、やすみの日に昼寝をして睡眠を調整してます。夜ふかしをして好きな歌を聴いたりネットをするのが、1日の終わりのリラックスタイムなのです。
私の睡眠、このままで良いですか。

No.1 回答者： Meichan4 回答日時： 2022/04/18 21:27

良くないですね。

夜ふかしが精神疾患の原因ですよ。せっかく治療してるなら、生活から見直さないと！

No.2 回答者： れろる 回答日時： 2022/04/18 21:46

どんな治療かはぞんじあげませんが、焦りは禁物です。

『このままで良いですか』
ということは、ご自身でも良くないと感じているのですよね？
とびとびで『しか』ということは、もっと週に働きたいと考えてこのままではいけないと思われていると感じました。
夜更かしと認識しているのなら、少しだけ夜更かしを減らしていくことはできませんか？
『夜更かしはリラックスタイム』ということは改善する気はないと捉えてしまいます。
何を優先したいかで回答が異なります。
言い訳のできる夜更かしリラックスタイムですか？
リラックスタイムは夜更かしをしなくてもできます。
仕事を増やしたいと思われているのなら、先ずは生活態度を見直してみることをお勧めします。
昼寝は短時間にして、夜間にぐっすり眠れるように心掛けてください。
朝方にシフトしても日中働くことが無理ならば、いっそ夜勤の仕事を選ぶのも手だと思います。
貴方の心と身体にとって負担の少ない方法で少しずつ良い方向に進めることを願っています。