新生活で食生活がやばいかもです。アドバイスください。 現在22歳で社会人一年目です。 朝食→白ご飯、

新生活で食生活がやばいかもです。アドバイスください。
現在22歳で社会人一年目です。
朝食→白ご飯、ウインナーor納豆
昼→社食(唯一ここで野菜食べます)
夕飯→白ご飯、ウインナーorスクランブルエッグor蕎麦or卵かけご飯

という生活をしており、包丁を握ってません。
ほぼ炭水化物のみの生活なので不安になりました。
このままだとやばいですかね??



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質問者からの補足コメント

• タンパク質取らない生活やばいですか??

    補足日時：2022/04/23 23:01

No.4 ベストアンサー 回答者： 前向きさん 回答日時： 2022/04/23 23:09

たんぱく質は納豆と卵で取れてると思います。

オススメはにんにくです。にんにくは野菜の王様と呼ばれていて凄く体に良いです。

この回答へのお礼

ぜひニンニク買って見たいと思います!
ありがとうございます!

お礼日時：2022/04/23 23:11

No.6 回答者： Epsilon03 回答日時： 2022/04/23 23:14

野菜を意識して摂りましょう。

大丈夫。
今はカット野菜がスーパーでも売られていますので、一切包丁を使わず食べられます。
肉は鶏肉ならサラダチキンも有りますから包丁も火も使いません。
他調理済みもスーパーの惣菜コーナーに有りますから買って直ぐに食べられます。
魚も刺身になって居る物も有りますし。
スーパーマーケットは便利ですよ。

この回答へのお礼

仕事帰りにスーパー巡りしてみます!!
ありがとうございます!

お礼日時：2022/04/23 23:16

No.5 回答者： わんこ大戦争 回答日時： 2022/04/23 23:09

これから暑くなるから冷や奴とか手軽で良いよ。

タンパク質も取らないとね。
海藻とかキノコとか食物繊維もね。

この回答へのお礼

ありがとうございます!
手軽に食べれますね!
参考にさせて頂きます!

お礼日時：2022/04/23 23:11

No.3 回答者： himawari223 回答日時： 2022/04/23 23:00

こんばんは

野菜・お魚が不足しているようです。

トマト・きゅうり・レタス等、そのまま食べられる物は便利です。キャベツ・春菊・ほうれん草・小松菜等、茹でてポン酢はとっても美味しいです。

また、チーズ・ヨーグルト・牛乳も取りたいですね。

また、もやしは安いし食物繊維が多いのでたくさん食べましょう。茹でてポン酢やナムルの素・炒めて塩コショウもおいしいです。

お味噌汁にはわかめ・豆腐・キノコ類・野菜全部・お麩等何でも合います。

この回答へのお礼

ありがとうございますー!!
参考にさせて頂きます!

お礼日時：2022/04/23 23:12

No.2 回答者： わんこ大戦争 回答日時： 2022/04/23 22:51

コンビニの野菜炒め用のカット野菜で野菜炒めくらいできるよね。

お肉を入れるなら休みの日に買って1回分づつラップに分けて冷凍しておけば
朝冷凍庫から冷蔵室に移して行けば夜使えます。
毎日じゃなくてもいいから食べましょう。
果物も食べよう。

この回答へのお礼

ありがとうございます!
野菜は食べるようにします!
お肉とかは食べなくてもいいですかね、、

お礼日時：2022/04/23 23:00

No.1 回答者： すなりん。 回答日時： 2022/04/23 22:43

朝か夜ご飯に野菜少しでも取り入れた方良いと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
そうですよね、今野菜はお昼だけなので夕飯にも少しずつたべて行こうと思います!

お礼日時：2022/04/23 22:46