オススメのダイエット方法教えてください。
8キロ太ったのでダイエット決意しましたが、何からすればいいか分かりません。
とりあえず 毎日2時間(会社まで往復)ほど歩いたり縄跳びしようと思います。
あと食事は 極端に食べるの減らすと リバウンドしやすいと聞きました。
自分は肉が苦手で、野菜もサラダはあまり食べません。 米ばかり沢山食べてしまうので 米の量を減らそうと思います。
オススメのメニューなどあったら知りたいです。 サプリや、ダイエットゼリーなど あまりお金かけれないので 安く済む方法が知りたいです(豆腐と納豆食え!とかでも)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
そうですね、肉や野菜食った方がいいですけど嫌いなら大豆製品はいいですね
タンパク質も食物繊維も豊富です
鯖の缶詰とかもいいです
米もなしもいいですがそのうち体が飢餓モードになって代謝落ちるかもしれません
お茶碗半膳ほどにするといいです
しかし肉野菜嫌いでご飯半膳だと食べるものがなくなります。
プロテインもオススメです
店頭販売だと高額ですが、ネットだと安いものもあります。
野菜がにがてならビタミンはサプリでとる方がいいです
とくにビタミンB群は脂質や糖質の代謝に関わります
運動してるならビタミンBが体内にちゃんとあるとる痩せやすくなるということです
サプリもネットで特売してたりします
僕はマルチビタミンマルチミネラルサプリ飲んでいて1か月あたり198円のセール時に一年分買ってます。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、運動に必要な糖質、良質な脂質、
健康に必要な栄養補給は金をかけてください。
と言っても僕のサプリは格安ですけどね。
健康に気を使うと結果として痩せやすくなります
回答ありがとうございます。
大豆製品、豆乳もよいと聞きますね。
鯖の缶詰ですか!
今までお米毎食1.5合くらい食べてたので、半善は不安ですが頑張ります!
ビタミンBの重要さが分かったので、さっそく購入してきました。
痩せても不健康だと元も子もないですよね。ありがとうございます!
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