人間関係で色々病んでしまいいじめ？ みたいなことに会い苦しいです。先生にも相談はしたのですがお互いの

人間関係で色々病んでしまいいじめ？
みたいなことに会い苦しいです。先生にも相談はしたのですがお互いの話を聴いてその結果感覚の違いだと言われ終わりました。症状は毎日頭痛があり息がしにくくなることもたたあります。微熱と虚無感と憂鬱感が死にたいというのがあります、音楽を聴いてる時は落ち着いたりしますその人のことを忘れられている時は普通にイライラ感もせずに割と普通になれます。テンションというか気分の浮き沈むが激しいです。昨日病院に行って適応障害と言われました。学校も休みがちで遅刻も多いです。今日もあたまが痛くてめまいがあるので学校には向かっているんですが駅で休憩してるので遅れます。高2なので単位も少しやばいです。どうしたらいいですか？

No.1 回答者： miraiold2 回答日時： 2022/09/15 08:36

適応障害ということなので、１ヶ月ほどは無理をせず休んでください。

こじらせるとうつ病に進行することがあります（似たようなことは主治医に言われてると思いますが）。

あとは、睡眠・運動・朝散歩を心がけてみてください。