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プランクを20秒、何回も繰り返すって効果ありますか? まだ、1分も出来ないです

締切済

質問者：KOKOK___
質問日時：2022/10/03 12:48
回答数：1件

プランクを20秒、何回も繰り返すって効果ありますか?
まだ、1分も出来ないです

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回答 (1件)

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No.1

回答者：なのはちゃん
回答日時：2022/10/03 14:24

効果を

0(完全に無し)か　1(多少でもあり)
とするなら効果はあります
フォームを確かめつつ　休憩は２～３分
で頑張ってください

序に…貴方の肉体次第ですが
自分の体重が重いと普通に１分は持ちませんよ
それだけの重量を支えてるわけですから

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