冬季鬱を改善させる方法を教えてください。

冬季鬱を改善させる方法を教えてください。

No.3 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/18 16:58

(1) 「腸脳相関」を良好にして不安やうつから抜け出す【栄養チャンネル信長】 - YouTube

No.2 ベストアンサー 回答者： rabbit_9999 回答日時： 2022/10/18 14:59

冬季鬱の原因は、日差しを浴びる時間が少なくなること、寒さのため家に籠りがちになり運動不足になること、と言われています。

なので、意識的に太陽光を浴びること、早起きしてなるべく日が出ている時間は起きているようにすること、億劫でも散歩等で出かけることですね。
どうしてもそれが難しければ、疑似太陽光を照射する装置もあります。

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2022/10/18 14:53

運動すると良いと思います。