![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?c9bd177)
A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
自己肯定感の弱い人は
普段からネガティブ思考で物事を見過ぎている傾向がありますね
このネガティブ思考は基本的には
人間の本来持っている不安感から来ています
まずはこの不安感の解消です。
《不安感の解放》
人間は基本的な部分で不安を感じるようになっています
日本人は特にネガティブ思考になる、不安遺伝子が多いとされています。
これが原因で不安感を抱く人が多い訳ですが
この不安感からの解放には
何かに心配になった時はこの方法です
「M2テクニック」です。
ここに書けば長くなるのでリンクだけ貼っておきます。
良かったら読んでみて下さい。
http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/ca …
実はこの「M2テクニック」は
継続的に習慣的に行う事で辛い事や不安感は少なく楽になりますよ!
コツは・・・(ここがポイント)
不安な思いになった時に
「その思い(感情)」になった時・・・これが大事です。
「その思い(感情)」を胸の前までイメージで引き出すと言う事です。
指先(写真①)と胸の間にその思いを引き出すイメージですね
(写真②から写真③へと引き出す)
これが上手く引き出せたらほとんど出来ています。
そして、不安な程度が大きいほど
1回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。
感情と記憶を切り離して
感情だけを飛ばしてしまう方法ですが記憶は残ります。
《ネガティブ思考の解放》
次に
ネガティブ思考の解放は以下の考え方で
物事を見る習慣を付ければ良いですね。
私達は
二元性の世界で生活していますから
どんな事でも必ず両方の見方で見る事ができます。
世の中に起こっている全て現象には
必ず、ネガティブな見方が出来る部分と
ポジティブな見方が出来る部分があると言う事を理解してください。
必ず2つ以上の見方があります。
ネガティブな感覚(思考)になっていると思ったら
同じ現象をポジティブな見方で見る方法を考えます。
自分の出来る事、今自分に有る物、持っている物
全てに出来て良かったとか、有って良かったとかと
思うようにしてみて下さい。
「足るを知る」と言う事です。
始めは少し難しいと思いますが
必ず探せば有りますから試してみて下さい
そして、両方が解ったら
どちらかを選択するようにすれば良いのです
全部、ポジティブばかりでもダメですよ
バナナ共和国の住民になってしまいます。
ポジティブな部分とネガティブな部分を見極めて
自分で51:49のポジティブ、「中庸」を選択するようにして下さい
自然にネガティブからは解放されます。
《意識を向ける方向》
世の中は
意識を向ける方向に
自分の世界が広がって行くように出来ています。
ネットのサーフィンのような物で
ネガティブな言葉を検索すと
ネガティブなサイトが次々現れ
ネガティブなサイトへリンクして行き
気が付くとネガティブな言葉で溢れかえります
これと同じように人生でも
ネガティブな発想で物事を見ると
そちらの方にどんどん進んで行き
ネガティブな人を引き寄せ
本人もネガティブな人になって行きます。
実際、起こっている現象は
ネガティブに見える部分とポジティブに見える部分が
必ず混在しています。《必ず》
ですから、
ネガティブな思考に満たされている思ったら
このポジティブな部分に焦点を当てるようにすれば
ネガティブからは脱却できます。
《根本解決には》
あと根本解決を図るには
「想念観察」が必要で
そこから貴方が掴んでいる考えを
外さないと再度、同じような思いが
何度でも起こると言う事を認識しておいて下さい。
いずれの方法も私のブログに書いてますので
良かったら読んでみて下さい。
https://alcyon.amebaownd.com/
あと、
YouTubeで和Yogiさんと言う方が
自己肯定感を高める方法公開されています。
これも参考になると思います。
《奇跡の音楽》
【ソルフェジオ周波数】
ソルフェジオ周波数ミュージック
https://www.youtube.com/watch?v=KfDL7i_4MiU
高い波動の中に自分を置く事で
あなたの心は癒され
高い波動の考え方が出来るようになり
高い波動の人達を引き寄せ
高い波動の現実を作り出し
高い波動の世界へ進んで行く事が出来ますよ!
この音楽を聴きながら
貴方の真我(心の中)に向かって
自分で自分を抱きしめながら
「大丈夫!」「大丈夫!」と繰り返し、繰り返し、何度も、何度も
言い続けてみて下さい。
これを毎日、毎日寝る前に繰り返してみて下さい。
少しづつ変わって来ると思います。
《特効薬》
もう一つだけ、幸せになる為の特効薬があります。
その方法を書きますね・・・。
目の前の人に優しくするんですね
優しさとは「愛」の事です
目の前の人を愛すると言う事で
愛するとはその人に、寄り添い、理解し、思いやり、
その人の為になる事をすると言う事です。
これを続けると、貴方の人生は
さらに大きく変わりますよ!
これが続けて出来るようになると、
貴方の人生は大きく変わりますよ!
愛をもって生きるほうが、すっと楽しく生きられるんですね。
理由はこちらです。
https://alcyon.amebaownd.com/posts/categories/48 …
以上どれでも良いので
出来る所から毎日行われたら
必ず、変わって来ますよ!
No.1
- 回答日時:
例えば、普通の人は普通に大学を出て普通に就職して普通に結婚してる
っていう自分の中にある普通がクリア出来ない時に自己肯定感が満たされない状態になると思うので。
その自分の中にある普通を取り払って、クリア出来ない自分を受け入れれば良いのだと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 心理学 自分の意見をハッキリ言いすぎる人も自分の意見を全く言えない人も共通して、他人との折り合いのつけ方を知 4 2023/06/07 23:33
- 発達障害・ダウン症・自閉症 半分以上愚痴になりますが、聞いてください。 私は健常者の親から出産事故で知的障害(という一生モノの爆 1 2023/03/06 01:05
- 発達障害・ダウン症・自閉症 半分以上愚痴になりますが、聞いてください。 私は健常者の親から出産事故で知的障害(という一生モノの爆 2 2023/03/07 11:00
- その他(悩み相談・人生相談) 自己肯定感を高めることは必要でしょうか? 私は、自己肯定感が低く自分に自信を持てません。 自己肯定感 4 2022/08/13 23:12
- その他(悩み相談・人生相談) 自己肯定感を高めることは必要でしょうか? 私は、自己肯定感が低く自分に自信を持てません。 自己肯定感 2 2022/08/13 23:18
- その他(悩み相談・人生相談) 自己肯定感の高さって難しくないですか?(*>_<) 私は在日中国人で中学生です。 私のママが言うには 6 2023/08/14 01:46
- その他(悩み相談・人生相談) 自己肯定感の高さにこだわる風潮があるのに、自己肯定感が高すぎる人のことも否定するなんて日本の社会は矛 2 2023/08/14 01:33
- その他(悩み相談・人生相談) 高3女子.自己肯定感について。 私は人より自己肯定感が高いとついこの前まで 思っていたのですが、友人 5 2023/06/04 21:56
- 依存症 自己肯定感を高めるには 私は恋愛体質で惚れっぽい性格で誰かに(男)依存しないと生きていけません。 そ 2 2022/10/27 19:21
- その他(悩み相談・人生相談) 稼ぎや身分が低いと自己肯定感保てないって変ですか? 2 2022/05/21 19:30
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
なぜ自分いつもつまらない、つ...
-
自分の彼女が喘ぎ声がたくさん...
-
「自分で言うのも、難ですが?...
-
複数で話す時に私だけ目を見ない人
-
丁寧な言い方について。
-
自分の事を名前(ちゃん付け含...
-
シンギュラリティは何年後に起...
-
電マを覚えて、Hでイケない...
-
MS-DOS 6.22のダウンロード
-
コメント欄などの自分語りが苦...
-
自分の彼女が全国福利厚生共済...
-
がんばったね えらかったね っ...
-
自分の好きなアーティストや芸...
-
自分宛ての電話を自分がとった...
-
自分の為に生きる って具体的に...
-
大切なな人を傷つけてしまいま...
-
自分の強い願望として、自分を...
-
先導と扇動の違いと自信もって...
-
会社や学校をいじめて追い出す...
-
合わないと振られてしまったら...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
「自分で言うのも、難ですが?...
-
自分の彼女が喘ぎ声がたくさん...
-
自分の事を名前(ちゃん付け含...
-
丁寧な言い方について。
-
自分の質問に
-
電マを覚えて、Hでイケない...
-
複数で話す時に私だけ目を見ない人
-
コメント欄などの自分語りが苦...
-
マグロ女子を克服する方法教え...
-
合わないと振られてしまったら...
-
退職代行業者を使う人をどう思...
-
「私」と「自分」の違いについて
-
息子の定期券購入(Suica)に自分...
-
賞味期限を1年以上過ぎた粉末ス...
-
文字のあり得ないミスをみるの...
-
彼女が消極的すぎる
-
人にした事って自分に返って来...
-
自分と結婚したら同じ自分が生...
-
自分宛ての電話を自分がとった...
-
知らない番号から自分の携帯に...
おすすめ情報