No.2ベストアンサー
- 回答日時:
最終手段は眠剤ですが、起きるのが辛いのでほかの回答を参考までに書きます。
私が試して劇的に改善した方法は
・湯船に浸かる
・寝る前1時間前にスマホ見るの止める
・足元あっためる
湯船に浸かるのが1番効果ありました。
寝れないと思うのもストレスでより寝れなくなるので難しいですが考えすぎない出ください…
主さんがよく眠れますように!!
この回答へのお礼
お礼日時:2023/01/19 18:12
回答ありがとうございます!
全て簡単にできそうだったので暫く続けてみたのですが、たった一時間だけど睡眠時間を伸ばすことができました...!
本当に感謝です。回答主様も毎晩いい眠りにつけますように!
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