A 回答 (5件)
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No.1
- 回答日時:
オートミールのせいかはわからないですが、頭が回らないということは炭水化物不足(糖質不足)に陥っているのでは?
つまり脳が必用とする量の栄養分が取れていない、ガス欠を起こしているのかもしれない
No.5
- 回答日時:
糖質をとらなくても腹8分目までは他で補いましょう。
摂取カロリーが少なすぎると、筋肉を分解し始めますので、痩せたときには惨めな体になります。
プロテインを摂取するのもありです。
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ありがとうございます
基本的に料理しないので豆腐、納豆、魚の缶詰しか食べておりません
ありがとうございます
後冷凍のブロッコリーと味噌汁も食べております
オートミールじゃやっぱダメですね
一食は白米にしなきゃダメですね