炭水化物

主食が炭水化物です。お昼は焼きそばやパスタが多くて夜は白ごはんです。おかわりはしてません。
これって普通ですよね(._.)？
他にもうどんやパンとかあるけど炭水化物も必要な栄養ですか。特に小麦が体に良くないと聞きました。

No.2 回答者： appoppa 回答日時： 2023/03/21 17:34

普通でしょう

三大栄養素とは、たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質）です。それをバランス良く食べる事です。
海外でもパスタ、パン、芋が主食です。それだけ身体を作るのに必要な栄養素です。

ダイエットの失敗は炭水化物不足でのリバウンドが原因です、接種しなければ筋肉を身体が取り込む事になりドンドン代謝能力が落ちていきます。普通の食事でも同じで炭水化物必要な栄養素です。

No.1 回答者： Akkun-desu 回答日時： 2023/03/21 16:44

まあそれだけ炭水化物だけを摂取すれば、糖尿病になる日も遠くないでしょう。

厭なら、タンパク質とビタミンを補給してください。