パニック障害を持っています。20代前半です。 なぜかわからないのですが、自分の部屋から1回のリビング

パニック障害を持っています。20代前半です。
なぜかわからないのですが、自分の部屋から1回のリビングへ行くと、不安というか軽いパニック症状というかが出てしまいます。
なんでなのかわかりません。同じじゃなくてもいいのですが、似たような経験したことある方いますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： aouze_ya 回答日時： 2023/04/05 09:51

世の中は広いので、中には、似た経験をした人もいるでしょう。

　いないとは断定できません。　また、今後も似た経験をする人もいるでしょう。　ただ、このようなサイトで、｢似た経験をしました｣とわざわざ回答をつけてくる人が、4月中にそう何人も出てくるとは思えないです。　

もともとパニック障害を強く発生させている人であれば、｢支援が得られない｣｢自分で頑張らなければならなくなりそう｣と感じたとき、広場や見知らぬ場所、だれもいない場所と感じたときに[⇒不安]となる人もいるのでしょう。
自宅でも、｢だれもいない!｣と感じる(自宅･リビング･夜中･ベッドの中)で[⇒不安]となる人もいるのでしょう。
｢同類がいたら安心｣となって、不安が減るというようなものではないでしょう。
不安を減らしたいのであれば、同類がいるかを調べたり、質問することではなくて、自分から積極的に不安な状況にちょっとだけも挑戦することです。
｢自分で挑戦する｣という主体性をメインにすることと、そのことへの馴れとの相乗効果で、不安は減っていきます。