寝れない。どうしたらいいでしょうか。高校2年生です。目を瞑っても瞑れば瞑るだけ明日のことを考えて焦っ

寝れない。どうしたらいいでしょうか。高校2年生です。目を瞑っても瞑れば瞑るだけ明日のことを考えて焦って寝れないですどうしたらいいでしょうか。

No.9 回答者： timondi 回答日時： 2023/04/13 20:38

目を閉じていても目線を意識していますよね。

それを辞めて目線をあさっての方か自分の体の何処かにすれば視覚的にイメージが湧きづらくなるので寝れます。

No.8 回答者： momoituka 回答日時： 2023/04/13 06:20

呼吸法を勉強してみては？

交感神経と副交感神経のバランスが崩れていると思いますよ。
呼吸法で検索してみてください。

No.7 回答者： HONTE 回答日時： 2023/04/13 05:34

温めの燗を呑む。

肴は炙った烏賊でいい。
これは、いわゆる一つの
薬です。

No.6 回答者： tefu_tefuu 回答日時： 2023/04/13 04:29

昼間に外で体を動かさないと疲れないので、眠れないだけでは？

No.5 回答者： tomoyoo 回答日時： 2023/04/13 04:23

じゃあ無理に寝ようとしなきゃいいんじゃないですか？

目瞑ってジッとしてるだけでも普通に起きてスマホイジってるよりよっぽどカラダや脳が休まります。
そのまま眠れるかもしれないし、眠れなくても一晩くらいは若いからなんとかなる。

No.3 回答者： q0_0p 回答日時： 2023/04/13 03:44

簡単な方法・・じっと身じろぎもしない、ほんの少しも動かさない。

これで直ぐに眠れます。

No.2 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/04/13 03:19

スマホ、パソコン、テレビの画面を見ない。

焦ってもいいから布団に寝っ転がっている。
何かするより何もしない方が身体も脳も休まる、と考えて寝っ転がっている。
その方がマシ。

No.1 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/04/13 02:59

眠れるツボ押してみるの、どうですか(⁠^⁠^⁠)？

この回答へのお礼

ご丁寧にありがとうございます^_^

お礼日時：2023/04/13 03:04