寝起きって疲れてませんか？ 動きはじめたら徐々に疲労感もなくなる感じですが、寝起きが1番疲れてる気が

寝起きって疲れてませんか？
動きはじめたら徐々に疲労感もなくなる感じですが、寝起きが1番疲れてる気がします。
睡眠時間が不足しているって事でしょうか？

No.3 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/06/11 10:32

恐らく目覚めるタイミングがズレているのではないでしょうか。

早すぎて睡眠不足の方でズレているのか、睡眠不足で溜めた睡眠負債の返済のために遅くてズレてるのかまでは分かりません。

No.2 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/06/10 09:22

多分、睡眠の質が低下してます

ストレスが蓄積し過ぎてたり、入眠直前までスマホを観てたり、この状態が続いてるなら慢性的な疲労ではないでしょうか。
女性でしたら鉄欠乏性貧血の疑いがあります。
元々低血圧の人は寝起きが1番血圧が低くなってるので、起きにくいです。
上記に心当たりありましたら受診を検討してみて下さい。
私も当てはまり、医療従事者をしてました

他にできることはスマホを就寝前まで視ないのはもちろん、生活習慣を規則正しいものにする事、寝具を体型に合ったものに変更したり、お風呂にゆっくり浸かる、睡眠促進ドリンクやサプリメントを飲んでみる……などできる事はされてみて下さい。

良質な睡眠ができますように。。。

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2023/06/10 08:50

疲れが完全に取れてない可能性もありますが、

しかし、まぁ、そんなものだと思いますよ。
寝起きでかなり疲れて動けないとかであれば問題でしょうけど、
数分はなんというか、だらっとしたいとか。
起き直ぐシャキ！っとする人もいませんし。
それぐらいなら普通じゃないでしょうかね。