No.4ベストアンサー
- 回答日時:
持久走対策であれば該当距離に到達すべく毎日少しずつ距離を伸ばして走る事でしょう。
筋力や肺活量の問題も走ることに特化して強くなると思います。自宅でできることはそんなにないんじゃないかな。運動後にプロテインを摂取して筋肉を付きやすくするとか? 疲れを持ち越さないようにお風呂で足をよくマッサージするとか。ネットで正しく走るフォームを研究するとか。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 父親・母親 父について。 5 2022/12/08 19:03
- その他(悩み相談・人生相談) 人の人生は家柄や先天性・遺伝的な背景などに大きく左右する(影響する)と思いますか? 3 2022/02/03 21:18
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 運動不足がヤバいです 2 2022/12/13 19:03
- バドミントン 高校2年生男子です。バドミントン部です。突然ですが、僕の悩みの解決策とバドミントンが上手くなる方法が 2 2022/02/03 01:52
- その他(スポーツ) 縄跳びで持久力というか体力をつけることはできますか? やはりランニングとかのほうが効率的なのでしょう 1 2021/12/18 18:46
- 夫婦 年の差夫婦の問題点について質問致します。 5 2021/12/11 02:56
- 陸上 中学一年生のマラソンについて教えてください! 2 2023/07/24 21:14
- その他(スポーツ) 女子中学生です。2年生です 今から陸上部に入部するのは遅いと思いますか?ついていけると思いますか?? 3 2021/12/27 19:54
- その他(悩み相談・人生相談) 将来陸上自衛隊になりたいんですが体力がありません。懸垂は1回もできず2キロ走るのに11分くらいかかっ 6 2021/12/27 18:40
- 離婚 あなたなら離婚しますか? 16 2021/12/16 14:57
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
仕事の量が多くて自分1人で出来ない時どうしてますか?
仕事術・業務効率化
-
喉の痛みを和らげる方法を教えてください
風邪・熱
-
掛け間違え?悪戯電話?
その他(悩み相談・人生相談)
-
-
4
私は、今年で60歳になりました。7年前から県民共済の医療型2000円に入っていますが、もともと非課税
医療保険
-
5
大谷・1000億
野球
-
6
押すと100円もらえるかわりに今後すべての医療が10割負担となるボタンがあったら押しますか?
医療
-
7
車を買う方法は沢山ありますが、ベストなのは現金一括で買えるだけの資金力を蓄え、それから投資に回すため
国産車
-
8
無断欠勤って連絡がとれていれば許されますか?
退職・失業・リストラ
-
9
自宅が北向きです。北向きの家のいいところってありますか?
その他(住宅・住まい)
-
10
良いか悪いかだけを教えて下さい
その他(ニュース・時事問題)
-
11
【労働基準法】13連勤は労働基準法違反って本当ですか? これは具体的に何
労働相談
-
12
役所の窓口に怒鳴っている人が来たんですが・・・・
会社・職場
-
13
ひとり個室で仕事してたら、会社の嫌いな人がきて、すぐ隣の部屋に行って近くにいた女性になんかすげえ睨ま
会社・職場
-
14
これってクレーム入りますか? 食用のクエン酸ありますか?と聞かれて売り場に案内したのですが、商品自体
会社・職場
-
15
疲れました、仕事辞めたいし痩せたいです。
ストレス
-
16
購入したパソコンを8年間使っている人は、居るでしょうか?
デスクトップパソコン
-
17
ヤフーメールで困っています 私のメール受信箱に、私宛て以外のアドレスが届きます。全て迷惑メールです
docomo(ドコモ)
-
18
中国人はなんでも食べると言われていて人肉も食べていたという話も聞くのですが、中国人のお肉はそんなに美
その他(ニュース・時事問題)
-
19
1億円あったら利息だけで食べていけるというのは本当ですか?
その他(ビジネススキル・経営ノウハウ)
-
20
女の上司にかなり八つ当たりというか、 圧が強めの扱いをされます。 10月に異動したばかりです。 3つ
会社・職場
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
長距離の記録が落ちてしまい、...
-
3000mを10分台、それ以下で走...
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
100メートル走で早く走るコツを...
-
個人所有の土地で射撃場の建設...
-
チンニングで、セット毎に極端...
-
あまりお金を使わずパソコンの...
-
1000メートルの小6女子の平均タ...
-
アニメ視聴に義務感を感じてし...
-
「だけ」について教えてください
-
今、初めての減量期間なんです...
-
シングルスペースとは?
-
1000mの平均タイム
-
ジムのプール : 泳ぐ距離の...
-
ランニングで胸筋は鍛えられま...
-
マラソン大会の5キロについて教...
-
持久走(1500m)のコツを教えて...
-
体育大会の250mリレー
-
陸上の調子を戻すにはどれくら...
-
800mダッシュ(3分以内)×4本をこ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
3000mで、12分半から11分15秒ま...
-
1000mが体力がなくて走り切れま...
-
小学六年生女子 800メートル走
-
二週間で5kmを速く走りたい。
-
陸上経験者の方に質問です。 自...
-
3000mを10分台、それ以下で走...
-
持久走で1キロ7分でした!めっ...
-
マラソン大会 6キロを30分...
-
ハーフマラソン1時間半切りの...
-
長距離について
-
私は、一ヶ月以内に800m...
-
ハーフマラソンに向けて練習方法
-
3000m走のトレーニング
-
マラソン タイム向上
-
長距離走をやっています。 最近...
-
マラソンのタイムが縮まらなく...
-
短期間で1500m早くなるためのア...
-
5000mで15分台を目指している22...
-
フルマラソンで2時間50分切...
おすすめ情報