ジムのプール ： 泳ぐ距離のカウント方法は？

中年男性。
いつかはトライアスロンをと筋トレ、ランニング、自転車、プールに週５日は汗を流して、もうすぐ５年になります。
さて、以前長距離クロールへの壁突破　というテーマで質問させていただきました。
なかなか、２－３百ｍの壁が突破できずにいたのですが、ここ最近急に楽に泳げる感じになり、ついに本日待望の”Ｘ（エックス）デー”がやってきました。一気に千ｍ泳げるようになりました。もう嬉しくて嬉しくて！ひとり祝杯をあげました！
（家族に言うと、お父さんは自分の好きなことばかりしてて、いいナー！と皮肉られるので内緒にしています）

プールは最低でも１時間くらいは連続で浸かっていて、いわゆるインターバルみたいに１－２百ｍを何本も泳ぐことが多いです。

さて、１日で結構な距離を泳ぐ方に質問です。
皆さんは、その日泳いだ距離って、どんなふうにカウント、把握していますでしょうか？
私は、最初のうちは覚えてるのですが、後半になってくると面倒臭くなり、カウントしなくなってしまいます。
結局、６０分浸かってたら、７割の４２分が泳ぎ、５０ｍ１分として２１００ｍくらい？　て感じで、アバウトになってしまいます。
ぜひ皆さんのご意見、参考にさせて下さい！

No.3 ベストアンサー 回答者： LMS-size 回答日時： 2006/10/18 23:36

一気に千ｍ泳げるようになりました…って言うのは、続けて泳いで千ｍではないのですか？あいだをあけてって言う事でしょうか？

私はいつも連続で泳ぎ続けているので、もし泳ぎ方が貴方と違っていれば、参考にならないかも知れませんが、私は、ひたすらカウントします。25ｍプール往復（50ｍ）を1として、1,2,3…25,26、…39,40というように。私も初めの頃、カウントにコツはないかと、色々考え色々な数え方を試しましたが、やっぱり、数えるしか無いと言うことに行き着きました。呼吸をするたびに、今の数を頭で繰り返します。たとえば、ターンして26だったら、呼吸のたびに、26・・26・・26・・26・・・・・・つぎの50ｍターンから27・・・27・・・という具合に。
今日の目標は40（2ｋ）とか、頑張って60（3ｋ）とか…
ひたすら数えます。1時間も泳いでいると、カウントを忘れる事、しばしばですが、そんなときは、はっきり覚えているカウントまで戻って、そこからまた、数えなおしています。カウント数で少し損をしているように思いますが、自分の運動だから、あまり気に掛けないようにしています。

この回答へのお礼

回答有難うございます。
おっしゃるとおり、何回目と連呼しながら泳ぐのもいいかもしれませんね。
それと、つい忘れてしまった時は、少なめの回数から再カウントといのも共感できます。
”一気に”　というのは、”続けて”　という意味のつもりです。
でも、普段は１－２百をインターバルで何回も泳いだりもします。
つまり、”細切れ”になるので、途中で足し算とか忘れて、何回往復したか曖昧になってしまいます。
それにしても、貴殿の２－３ｋｍの連続クロールはすごいですね！

お礼日時：2006/10/19 00:02

No.4 回答者： arigatouSY 回答日時： 2006/10/19 03:38

髪を縛る黒い輪のゴムを一つ用意します。

指輪のように、使用します。
両手の10本の指に自分の好きなように番号をつけて
壁につく（一往復する）たびに一つずつずらす。
そうすると、10個は数えられますね。
そうすれば後は時間で計算できると思います。

この回答へのお礼

折角ですが、指先が不器用なもので私には全くのアンマッチですね！

お礼日時：2006/10/19 21:52

No.2 回答者： bekky1 回答日時： 2006/10/18 12:35

おめでとうございます！

継続は力なりですね。

あくまでも私の場合ですが、
ジムでは距離だけ、時間です。
タイムを決めて、65で4本６０で4本、63で4本、58で4本、６０で4本（往復のただの頑張り具合の違いです）。
4本ずつでタイムを刻みます。
次は、針があそこまでに戻ってきてと、チラッと見て、ターン。
4本目にはあそこ、で次は・・・。
これで２０本は5セットですから、１ｋ。
ジムでは殆ど流す程度ですから、５８からは上げません。
これがクールダウン、ロングコースで出来るときはこれで行きます。
混んでいて、出来ないときは、4本ずつ、ドリル方式で5セットを数える。
タイムにはこだわらない。
流して、4本。
キャッチアップで4本。
ローリング意識で4本
プルで4本（プルブイなし）。
普通にクロール4本。　これで１ｋ

しっかりと泳ぐときは、ドリルからはじめますので、全て、各4本。
流して、4本。
キックで4本。
片手ドリル、キャッチアップ、スカーリング意識各4本としてこれで１ｋ。
更に
すいているとき限定で７５で刻みます（ロングコースはバッタ禁止ですので）。
クロール５０の間に何かをはさんで、またクロール２５というスタイル。
2回ずつやって、４５０
1コメ2本　２００

あとはデレデレと１５００です（ペース６０－７０）

週一、スイミングスクールに行って３０００以上泳がされます。
インターバルでやられるので、厳しい。
とりあえず距離とメニューだけ似たようなのを自分で設定して、自主レンが上述。
最後の１５００だって、スイミングではタイム制限で１００で6本とかで刻まれます。
クールダウンがコンメで2本が好きな先生なのでへたばります。

マスターズのオバチャン達はみな、６０過ぎても、すごいはやいです。
私がついていけるのは距離だけ、最後尾を泳いでます。

この回答へのお礼

いつもアドバイスありがとうございます。
それも手抜きのない豊富な内容で感謝です！
複雑できめ細かなトレーニング、私にはとても無理ですね（笑）
秒数を微妙にコントロールした泳ぎ、恐れ入りました。

お礼日時：2006/10/18 23:54

No.1 回答者： noname#21047 回答日時： 2006/10/18 07:48

私の場合は、コースロープのフロートを利用しています。

ソロバンのように１０本泳いだら、一つフロートを動かす。
１０本程度でしたら覚えていられますよね。
でも、空いているとき限定です。人に動かされると分からなくなってしまいます。

又は、一定のペースで泳ぐように注意して、プールサイドのペースクロックを利用して、計算しながら泳いでいます。

参考まで

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございました。
ソロバン？の利用、すごい発想ですね（驚き）

お礼日時：2006/10/19 00:05