No.8
- 回答日時:
寝たい時間に眠気が来ないのは概日リズム睡眠障害です。
毎日の『主観の朝』のタイミングでの日光浴量の多さや、メラトニンのサプリを飲むなどで日々調節します。(日を浴びても効果のある時間帯と無い時間帯があります)
4時間の社会的時差ボケともなると、治療期間は早くとも8日間、遅ければ2ヶ月ぐらい必要とします。
たしかに可能性はあると思います。
となると、発達障害などと併発していて、今はその兆候がないものの睡眠障害は残っているとも考えられます。昔はADHDの兆候はあったと思うので。
もう研究論文は漁るだけ漁ったので、
専門家に相談します。
No.7
- 回答日時:
№2です。
日常生活に支障が出ていないのでしたら、あまり気にしすぎる必要は無いと思いますよ。
支障とは、例えば睡眠中に頻繁に途中覚醒したり、熟睡できずに日中に眠気が襲ってきたりなどです。
なかなか寝付けないという事は、普通にあります。
布団に入ったからすぅーっと眠れるというものでもありません。
子供の頃からという事ですから、体質なのかもしれませんね。
睡眠薬では無くて、「睡眠導入剤」という寝つきをよくする薬もありますから、心療内科か精神科、内科などで気軽に相談されてみるのも良いと思います。
「睡眠薬」は少し注意が必要ですが、「睡眠導入剤」は薬効も短いので、ほとんど副作用を気にすることもありません。
私も常用しています。
ありがとうございます。
支障はもちろん出でいますが、それを上手くコーヒー等でなんとかしているだけです。
目をつぶっているだけでは、
厳密に睡眠とは言えないと思います。
ADHD等で併発している可能性も考えられますが、特発性不眠症の可能性も、またその他の病気の可能性もあると思います。
昔からなので、先天性の確率は高いです。
ありがとうございます。
病院に相談します。
No.6
- 回答日時:
例えばですけど、今までの睡眠する時間とかルーティンとかでも支障があるなら、睡眠に関する病院があるので、調べて治療してみてはいかがでしょうか
ただ単に急に生活のリズムを変えようというだけなら、なれるしかないですし、グッタリするだけ疲れて眠りにつくしかないです。
例えば、シャワーだけの生活は日本人には向いてません。
ちゃんと湯船に40℃くらいで最大10分程度浸かる。 寝る時間を21時から起きる時間を6時にするなど、ストレスを取るしかないですね。
この機会に例えば、離れた温泉地に行き、ネットから離れて静かにボーっと横になるだけ(眠くなったら寝ればいい)で目を起こしているようにするのだけでも違います。 あとは、YouTubeとかで鉄道の前面展望や側面展望を聞くだけでも変わる場合が…
それは、人間が母親の膣のなかにいて、鼓動を聞いているのに似ているから…ともいわれているそうです。(チコちゃんに叱られる!より)
まあ、不眠症の原因をまずは掴むことですね
No.4
- 回答日時:
精神・心療内科に行けば簡単にポイと眠剤出してくれます。
問題はそれに頼るとキリがなくなる点です。
1時間寝付けない程度ならまだ軽いので(それでも辛いと思います)薬を使わず自助努力してみる方がいいかなと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(メンタルヘルス) 非細菌性の骨盤痛症候群になってしまいました。 他の病院では前立腺炎と言われました。 症状は軽い方です 4 2023/08/01 07:37
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症に悩んでいます 4 2023/04/24 18:59
- その他(病気・怪我・症状) 強い睡眠薬をたくさん欲しいです。 強いと言っても重度の不眠症とかに使うのではなくて今までに処方されて 6 2023/10/30 10:34
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 私は、抗うつ剤2種類、睡眠改善薬1種類、睡眠導入剤としてフルニトラゼパムを飲んでいます。毎晩、リアル 5 2023/11/03 13:06
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 【寝不足の医学】寝不足、不眠症が続くと体調が悪くなるのに、寝不足、不眠症の人が睡眠薬を服 2 2023/08/31 23:51
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 不眠症、睡眠障害に悩んでいます。大学生です。 5年ほど前からですが、ここ最近不眠症がさらに悪化してい 4 2023/09/12 09:52
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 失恋による不眠 3 2023/05/28 09:13
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠薬って飲み始めたら一生ですか? 今年トラウマ体験からメンタルを人生でどん底に崩して2日に1回しか 5 2022/11/15 00:45
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症について 3 2022/07/28 11:47
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 不眠症…? 不眠症なのか分かりませんがそんな感じのやつに襲われています。病院に行った方が良いか質問さ 5 2023/03/16 08:01
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
新NISA制度は今までと何が変わる?非課税枠の拡大や投資対象の変更などを解説!
少額から投資を行う人のための非課税制度であるNISAが、2024年に改正される。おすすめの銘柄や投資額の目安について教えてもらった。
-
【賃貸】もらい火で焼けた部屋の修繕はどちらの責任?
借地・借家
-
大卒の娘が高卒男を彼氏として紹介してきました...
その他(家族・家庭)
-
お布施にも課税するべきでは?
政治
-
-
4
セルフレジで1万のお釣を出すことは可能ですか?
その他(家計・生活費)
-
5
こういうネジはどこに売ってるんでしょうか? 引越して家具を組み立てようとしたら紛失してしまいました。
DIY・エクステリア
-
6
燃えるゴミに服詰めてだしてはいけませんか?
ゴミ出し・リサイクル
-
7
年収によっては所得税だけで半分近くが消えるの?
所得税
-
8
食べるものがない。
その他(悩み相談・人生相談)
-
9
まとも回答がなかったので、質問し直します。 駅前には居酒屋が多く、居酒屋ではない飲食店が少ない駅が存
電車・路線・地下鉄
-
10
キッチンの蛍光灯の3本連なっている内の真ん中の1本が完全につかなくなり、かつ、端の1本の蛍光管あたり
照明・ライト
-
11
年末に選挙カーをスピーカーで流してるのって違法じゃないの?
いじめ・人間関係
-
12
何故中国は戦勝国なのに敗戦して焼け野原になった日本に、戦後経済力や発展度で勝てなかったのですか? (
歴史学
-
13
どちらが悪いのでしょうか? 実は,母方の祖父が現在,入院中(病名は控えます)です。 昨日なのですが,
その他(悩み相談・人生相談)
-
14
石破茂が総理候補ぉ??? 日和見で義理もへったくれもない人物と感じてますが、自民党批判しまくって、い
政治
-
15
年は西暦で統一すべきでは?
その他(ニュース・社会制度・災害)
-
16
マイナポイントに食い付く奴らのことをどう思いますか?
ポイントサービス・マイル
-
17
錆が激的に除去できる
洗濯・クリーニング・コインランドリー
-
18
廃品回収の電話が、かかってきて ボロックソに言ったら またかかってきて ボロックソに言って電話切って
消費者問題・詐欺
-
19
銀行で口座を作ったのですが、キャッシュカードを自宅に簡易書留で郵送すると言われました。 私は不在がち
郵便・宅配
-
20
新紙幣のデザインと自販機の今後のキャッシュレス化
その他(お金・保険・資産運用)
関連するカテゴリからQ&Aを探す
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
重度の不眠症
-
彼氏が不眠症みたいです。治し...
-
不眠症で困っています!!
-
寝不足に効く薬
-
2勤務交代制で朝勤から夜勤に切...
-
13年していた水商売を辞めたも...
-
不眠症の治療薬について
-
レンドルミン5mを3錠飲みました...
-
不眠症が酷い方、どんな薬を飲...
-
不眠症で眠れません。 普段から...
-
寝ても寝ても毎日眠いです。さ...
-
手を出したのに手が見えない
-
睡眠障害についてです。私は普...
-
レキソタン5mgを寝る前に服用...
-
不眠症? 20代の女です。 睡眠...
-
【医学・免疫ビタミン】のLPS(...
-
防風通聖散は何処で処方して頂...
-
家デートで彼女がずっと寝ている
-
ナルコプレシーの薬について。...
-
愛液が苦くなったみたいなんです。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
13年していた水商売を辞めたも...
-
不眠症? 20代の女です。 睡眠...
-
彼氏が不眠症みたいです。治し...
-
【寝不足の医学】寝不足、不眠...
-
不眠症って治るのでしょうか?
-
朝起きたら自分で自分の首を絞...
-
睡眠障害克服をしたい。睡眠障...
-
寝ても寝ても毎日眠いです。さ...
-
不眠症、睡眠障害に悩んでいま...
-
ゾルピデム(マイスリー)服用...
-
朝早くに目が覚める。。
-
寝る時間が遅すぎて、起きる時...
-
不眠症について。 布団に入って...
-
眠いのに眠れないのはなぜでし...
-
寝不足に効く薬
-
寝たいのに眠れないそんな時は...
-
絶対に早く寝られる方法
-
寝れないことがストレスです。 ...
-
睡眠薬はどこの科で処方されま...
-
休日なのにこんな早起きしちゃ...
おすすめ情報
早速ご回答ありがとうございます。
1時間で眠れてる時もあれば、
身体が疲れてるのに眠れず、
12時に布団に入ってから、新聞配達が来たのがわかったので、4時間も経っていたことも。
基本的には数時間眠れない毎日で、次の日は寝不足感からコーヒーでどうにかしている始末。とはいえ、カフェインも10時間前からは摂取しないようにしているし…。
また、
研究を漁って、キウイが効く、望み薄だがGABAやメラトニンのサプリも少し効くという報告、運動はしてる、日も浴びてるし、専門的な本を読んで頭も使ってる。
食事もバランスを考えてとっている…。
人間関係は至って良好。
枕も合っている。室温もある程度快適。
もう自分の脳の仕組みやバランスがおかしいとしか。