タンパク質不足

ジムの体組成計（invody）で測定をすると、毎回、タンパク質不足になります。一度も標準になった事がありません。

食事及びプロテイン（3～4回／日）で体重／1000×1.5（g）を目標に、毎日摂取を心掛けていますが、測定結果からすると身についていないのかと思われます。

体に不調があるとかでは無いので、困ってはいないのですが、気になるので考えられる原因をご教示下さい。

水分量でも変わるとジムの方に言われましたが、お茶、水等は一日、1.5L程度飲んでると思います。少ない？

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/03/25 21:50

プロテインに頼り過ぎているのでは？

しっかりと自然食品から摂るようにしましょう

この回答へのお礼

メインの前に野菜とサラダチキンを割と食べるので、食品からの不足は無いかなと思っていましたが、ふと思い返したら、ビタミン等のその他栄養素を全く考慮していないので、そちらが不足して吸収率が悪くなっている？可能性はあるかもしれません。
その辺もサプリメントでカバー出来ればと考えてしまう…

バランスの良い食事って難しい。

お礼日時：2024/03/25 23:18