自分は自律神経が弱い?みたいですぐに体調を壊します。
精神科にも通っていて不安神経症や神経症やうつ病など診断されてきました。
主に症状は緊張すると気持ち悪さや吐き気が出るだけなんですが、医者に相談しても「そういう症状が出る時は自律神経乱れてるから深呼吸したり、無理しないで休んでください」とだけ言われました。
じゃあ自律神経を強くすれば良いじゃんと思いましたがどうやらストレスとかを溜め込まないでなるべく乱さないようにするだけで自律神経自体を強くすることは出来ないと知りました。
それに自律神経の強さは人によってバラバラだとも知りました。
つまりそれって弱い人は頻繁に体調崩しながら生活するしかないってことですよね。
人生詰んでません?
生きてくのに仕事だってしなくちゃいけないし、最終手段である生活保護だって受けたくないし。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
自律神経が弱い/自律神経が強い この表現が何を示しているのかをハッキリさせることが、対策を考える場合に、とても重要です。
ある人たちは、自律神経が弱い=疲れやすい・易労/自律神経が強い=疲れない・タフ と考えて、状況を調べています。
https://www.fatigue.co.jp/mikata.htm
https://note.com/kansaikiki/n/n7ca924b940ff
こんなふうにいう人たちもいます。
https://patents.google.com/patent/WO2015037281A1 …
疲労とは、一般的に以下の5つのストレスが疲労のきっかけとなっている。
(1)人間関係や仕事上の精神的なストレス
(2)加重労働などの身体的ストレス
(3)紫外線や騒音などの物理的ストレス
(4)化学物質や残留農薬などの化学的ストレス
(5)ウィルスや細菌感染などの生物学的ストレス
この5つが複合的に絡み合い、体の神経系、免疫系、内分泌系のバランスが乱れて、疲れが発生する。
肉体的に頑丈にすることも、タフになるのに効果的です。
ダンス、歩行、柔軟体操、食事・栄養、睡眠・休養をよくするのも効果的です。
能力・知識・技能・経験をアップし、コミュ力も上げるなども効果的です。
暑さ寒さ乾燥ジメジメ騒音や暗すぎ・明るすぎがないように改善するのも効果的です。
病気は軽い症状のうちに治す、食あたりしそうなものは食べない
予定がはっきりわかっている、どうすればいいかわかっている、場合場合での対処法を知っていると、不安も軽くて済み、緊張しすぎでくたびれることもなくなり、結果、体調を崩すような回数も、体調の悪化を感じることも減るでしょう。
No.3
- 回答日時:
詰んでますよ?
本来、自然界なら淘汰されるべき弱者なのに、人間社会だから生かしてもらえてるだけで。
>最終手段である生活保護だって受けたくないし
身の程をわきまえてはどうですかね?
できない、やらない、やりたくないが通用するほど強い人間じゃないんですから。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 自律神経失調症 【緊急です!!】 自律神経の病気の場合、何科を受診すればいいですか? 最近体調が悪いのですが、今まで 5 2022/09/14 22:47
- 自律神経失調症 去年の秋ぐらいから、 風邪と思うようなダルさを感じて、コロナの検査→陰性。 風呂あがりに、すぐのぼせ 1 2023/02/25 20:04
- ストレス プラセンタ療法(注射は、)更年期障害(顔ののぼせ)や、自律神経失調症にと、婦人科の先生に勧められまし 1 2022/05/07 09:26
- 自律神経失調症 自律神経の乱れによる体調不良を患ってから2ヶ月ちょい経つのですが、段々症状が改善されてきて、倦怠感は 3 2023/03/02 21:10
- 神経の病気 【自律神経の乱れについて】 自律神経?足が片足だけ痺れます。 正座した後に足が痺れて 少し治ってきて 2 2023/07/31 23:10
- その他(悩み相談・人生相談) 精神的症状があると全部自律神経失調症になるんですか?私は気分の浮き沈みや鬱の症状を持っています。(中 3 2023/04/25 15:42
- 自律神経失調症 自律神経失調症を完治させる方法を教えてください。 6 2024/03/27 17:39
- 自律神経失調症 IQ70の知的障害です。 2 2022/12/29 13:47
- 自律神経失調症 もともと自律神経が弱くて体調を崩しやすいのですが、 生理前後は決まって心身の調子が悪くなります(程度 3 2023/06/21 08:18
- 自律神経失調症 皆さんはどう思いますか? 3 2022/05/21 18:42
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
人工地震説
地震・津波
-
風俗が趣味なので月に40万円ほど使う
交際費・娯楽費
-
昔から人と話をする時は相手の目を見て話せと言う言葉がありますが、これを実行した場合目を逸らすタイミン
その他(暮らし・生活・行事)
-
-
4
夫が生活費を入れてくれません 国民年金の六万円だけはもらっていますがほんとにそれだけです 家賃にも足
食費
-
5
生活保護って無期懲役みたいに一生続くもんなんですか?
公的扶助・生活保護
-
6
人は誰でも苦悩している?
その他(社会・学校・職場)
-
7
自分の性格というか本質、根本的な自分というものに最近とても思い悩んでしまう事があります。 現在20歳
発達障害・ダウン症・自閉症
-
8
怒鳴られて傷つきますね。今日も会うのが憂鬱です。 聞かなければ良かったと。 思ったことをそのまま言っ
会社・職場
-
9
女性の結婚生活って、ぶっちゃけおいしくないですか? 結婚のことを調べたり、周囲に聞いたりしてる男です
婚活
-
10
最近自分に今何がしたいか問いかけてみた時、死にたいという感情が出てきて、自分でびっくりしたのと悲しく
ストレス
-
11
死にたいです助けてください 今日会社の新人研修があって、みんなで色々意見をいっていくセッションがあっ
その他(社会・学校・職場)
-
12
悪口を言われるなど、辛いなと感じることがあっても、どこか他人事のように感じてどうでもいいことだと思っ
その他(メンタルヘルス)
-
13
神
哲学
-
14
生活保護を受けています。 最近、役所に行ったんですけど、担当のケースワーカーが、いっぱいいっぱいな顔
公的扶助・生活保護
-
15
ババア巨乳は気持ち悪いですか?
モテる・モテたい
-
16
ニンニクって食べると元気になりますか?
食べ物・食材
-
17
最近思うのですが、人間の幸せは「仲間に囲まれていること」ではない気がします。職場にプライベートが、仲
その他(結婚)
-
18
可愛い奥さんてどんな奥さん?
結婚記念日
-
19
何もかもゴテゴテになります。
認知障害・認知症
-
20
統合失調症です。年金だけでは生活できず、新聞配達を始めました。やらなくては生活が出来ないため、意地で
統合失調症
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
自律神経が乱れるとどんな症状...
-
話しているときに音を立てて息...
-
彼女の寝すぎについて。
-
ブスが視界に入ると本当に吐き...
-
首を横に振って話す人
-
私は鬱々として気分が落ち着か...
-
こどもの嘔吐・・。
-
年を経し 糸の乱れの苦しさに ...
-
自律神経失調症で生あくびって...
-
体の悩み相談です。
-
高3です。寝起きがこのようにな...
-
温泉に入るとお腹が空く
-
だるさ 吐き気がはじまり5日目...
-
朝食、昼食、夕食抜くとしたら?
-
旅行前になると吐き気がします
-
よく手が震えるのですが、手が...
-
この症状、森田療法で治ります...
-
起立性調節障害と自律神経失調...
-
漢方の作用が逆になることが気...
-
生活の発見会
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
自律神経弱かったら人生詰んで...
-
自律神経が乱れるとどんな症状...
-
自律神経失調症を完治させる方...
-
自傷後、しびれが?
-
ここ2ヶ月くらい頭痛と胸痛と吐...
-
高校生です。自律神経失調症を...
-
自律神経を改善する為に脳幹を...
-
自律神経失調症ですが カーブス...
-
ニコチン依存症は、薬物依存症...
-
※※自律神経失調症(交感神経過な...
-
唾液の過剰分泌
-
自律神経失調症を自力で改善す...
-
愛知県で 後頭下筋群 への鍼治...
-
自律神経が乱れる原因となるも...
-
とにかくめまいが怖いです...
-
自律神経の乱れが原因で、ひど...
-
自律神経失調症です。 動悸、脱...
-
ウォーキングをしている時、車...
-
私は61才の、主婦ですが、ある...
-
母の事ですが、低気圧になると...
おすすめ情報