![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?c9bd177)
親に「あんたはダメな子、できない子」と否定されがちに育てられ、それでありながら、家庭内でいつも脳天気で、頼れるお姉ちゃんを求められてきたせいなのか、自分は頑張ってもたかが知れてる、自分のことは後回し、自分のことより人のこと、というのが身に染み付いてしまっています。
おかげで承認欲求強かったり、どうでもいいことでマウントをとってしまったり…
オシャレとかに力を入れようとしても、私なんかがそんなことしたら笑われるんじゃないか、とか思ってしまいます。
こういうことに対して、自分を大切にしましょうだとか、自己肯定感をあげましょう、みたいなアドバイスを見かけますが、そんなことは分かってるけど、具体的にどうしたらいいかが全然わかりません。
こういう行動をするといい、とかあれば教えてください。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
わたしも同じような環境で育ってきたので、お気持ちとてもよくわかります。
「わたしなんかが……笑われるんじゃないか」と思ってしまうのもよくわかるし、自己肯定感をあげよう、自分を大切にしようと言われても、何をしてよいのかわからないのも同じでした。
ご両親にはご両親の想いやご事情があったのかもしれませんが、否定される環境にいた人は、自分で考えて決めることが苦手になる傾向にあるように思います。私もそうでした。何かをやってみよう、挑戦してみようと思っても、どうせ自分なんかが頑張ったところで……という気持ちが出てきてしまい、何かをする前に諦めてしまっていました。何もしないうちから自分を否定する、という癖がついてしまっていたのです。
なので、失敗してもいいから、間違えてもいいから、まずは小さなことから自分で考えて決める、ということを意識し続けてみました。それでも、「自分なんかが…」と思うこともありました。誰かに聞かなければ何もできないのではないか、と思うこともありました。でも、自分のことは自分で決めていいんだ、自分で決めることを自分に許そう、そんな気持ちでやっているうちに、少しずつ心の中が解放されていったんですね…。
どんなことでもまずは自分自身に聞いてみる、そして自分で決めていく、ということが自分を大切にする、自己肯定感を上げる第一歩なのかもしれません。
あなたのお気持ちが少しでも軽くなりますように。同じ想いを抱えていた者としてエールを送りたくて投稿させていただきました。少しでも参考になりましたらうれしいです。
No.3
- 回答日時:
私が模索しながら見つけたこととして。
まず、些細なことでも出来た自分を褒めます。
「自分、頑張った」「70%出来たら上等!」
と、あえて言葉に出してます。
メモ書きなり、ホワイトボードに、私の場合、家事だけど、トイレそうじ、とか洗濯とか今からやることを書き出して、やったら、消していきます。そうすることで、小さくても些細なことでも、目標達成感が出て、自己肯定感があがるように思えます。
時には、失敗することもあります。
そんなときは、落ち込む気持ちにあえて、「勉強になった」「経験値を積めた」や、いっそ振りきって「いい話のネタが出来た」と言葉にするようにしました。
それで自分を大切にには、自分の心、肌、手、足などの身体の疲れを癒やすことを心懸け、自分の身体を労ってます。
正直なところ、人ってどの指でもそれが例え一本でも怪我したら、むっちゃ不便ですよ。これは私の経験談からです。
人は、誰も自分以外の誰かになり得ないし、その人の持つ個性は、その人が作り出す全てのものにおいて、その人を表す唯一無二のものだと思うのです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 高3女子.自己肯定感について。 私は人より自己肯定感が高いとついこの前まで 思っていたのですが、友人 5 2023/06/04 21:56
- その他(悩み相談・人生相談) 自己肯定感の低さについて。 人は普通褒められる環境にいれば、自己肯定感はあがるものですか? お世辞も 5 2022/08/13 00:30
- 心理学 自己肯定感について 5 2024/01/24 22:09
- 哲学 他人に承認されたい欲求が強いのは当人が自己愛性人格障害者だからでしょうか? 自己愛と自己肯定は別の感 7 2023/08/16 00:45
- 心理学 自分の意見をハッキリ言いすぎる人も自分の意見を全く言えない人も共通して、他人との折り合いのつけ方を知 4 2023/06/07 23:33
- その他(悩み相談・人生相談) 自己肯定感について。 小さい頃から中一くらいまで、 お母さんに「こう褒められた!」「可愛いって言われ 4 2022/05/01 00:10
- その他(悩み相談・人生相談) ママに大切にされていると自己肯定感というものが高くなるんですか?よく日本人は自己肯定感っていう言葉を 2 2023/08/10 16:29
- その他(悩み相談・人生相談) 自己肯定感の低い恋人についてです。 自分の恋人は自己肯定感が低いせいか、他人からの好意を受け取れない 4 2024/02/18 04:18
- その他(悩み相談・人生相談) いま、沼ってしまったクズから抜け出そうと頑張っています。 この人と居ても、自分を大切にしてくれた親や 3 2023/01/31 11:37
- 臨床心理士・心理カウンセラー・ソーシャルワーカー 自己肯定感の上げ方 26歳小学校教員です。子どもの自己肯定感が上がるよう毎日努力しています。 にも関 5 2023/12/09 15:25
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術
中・小規模の店舗やオフィスのセキュリティセキュリティ対策について、プロにどう対策すべきか 何を注意すべきかを教えていただきました!
-
ここで質問をすると 専門家でもない人達に聞いてどうするんですか とよく言われます 別に専門家に聞きた
教えて!goo
-
真剣な質問ほど消されるのはどうしてですか?
教えて!goo
-
賃貸マンションを借りる時は
賃貸マンション・賃貸アパート
-
-
4
浪人生です。40〜70代が憎いんですがどうしたらいいですか? こいつらが生み出した根性論のせいで、
その他(悩み相談・人生相談)
-
5
怒る私と何度も採血を失敗するナースどちらが悪い?
医療・介護・福祉
-
6
27歳で親の年収を越しました 年収は人間の価値なので父、母より価値や位の高い人間になれたことになりま
父親・母親
-
7
豊かな人生と本
その他(読書)
-
8
アル中のフリーター28歳です 女です
その他(家族・家庭)
-
9
生活保護の友人が、窃盗をしてしまい罰金を課せられたのですが、私にお金を貸して欲しいといわれたのですが
その他(悩み相談・人生相談)
-
10
コンプレックスはお金で解決?
その他(悩み相談・人生相談)
-
11
条件は完璧だけど気になる点があるお見合い相手、皆さんはどう思いますか?
婚活
-
12
収入を増やすには起業したほうがよいのか
派遣社員・契約社員
-
13
学歴がない(中卒)だと就職先がないですか?
就職
-
14
指導者から嫌われるタイプの様です。 何もしていませんが、先方から目をつけられて辞めさせられます。 大
その他(ビジネス・キャリア)
-
15
幸せな人、回答下さい。幸せになって何年ですか?なんで幸せですか? 私はご飯食べてるときしか幸せを感じ
その他(悩み相談・人生相談)
-
16
夫婦間で強制性交ってありえますか? 朝10頃、妻が外泊から帰って来ました。予定では5泊でしたが、凄く
夫婦
-
17
5分前仮説
物理学
-
18
借金の返済について質問いたします。 義理の父親の借金について。 ・義理の父親70歳 無職 5年前まで
カードローン・キャッシング
-
19
暖房を使わずに冬を乗り切る方法を教えて下さい!
その他(暮らし・生活・行事)
-
20
大麻反対派の人って何考えてるの?
その他(ニュース・時事問題)
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
高校生です。 恥ずかしながらデ...
-
我が家の姑は91歳です 死んでく...
-
子供がお友達から嫌いと言われ...
-
うちの娘19歳ですが……気難しい...
-
大学に通えなくなってしまった...
-
いじめをする人の末路
-
死ぬ以外に選択肢が無くなりま...
-
惨めな中年だから死にたい
-
先日母親に性行為をお願いしま...
-
無能過ぎて生きるのがつらい、...
-
現在大学生の男です。自分は家...
-
大学生の息子と言い争いばかり...
-
元いじめっ子で過去にいじめを...
-
母親 息子だったら裸を見られて...
-
過去の罪は一生消えないのでし...
-
息子が親子の縁を切りたいそう...
-
子供から無視されたらどうしま...
-
自分は超ドブスな母親の遺伝で...
-
スマホを見ながらご飯を食べて...
-
2択で誤った選択ばかりをしてし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高校生です。 恥ずかしながらデ...
-
我が家の姑は91歳です 死んでく...
-
子供がお友達から嫌いと言われ...
-
大学に通えなくなってしまった...
-
死ぬ以外に選択肢が無くなりま...
-
うちの娘19歳ですが……気難しい...
-
いじめをする人の末路
-
先日母親に性行為をお願いしま...
-
性依存症を治したいです。女性...
-
息子が親子の縁を切りたいそう...
-
過去の罪は一生消えないのでし...
-
大学生の息子と言い争いばかり...
-
元いじめっ子で過去にいじめを...
-
自分は超ドブスな母親の遺伝で...
-
無能過ぎて生きるのがつらい、...
-
2択で誤った選択ばかりをしてし...
-
惨めな中年だから死にたい
-
自分、障害者が本当に嫌いなん...
-
母親 息子だったら裸を見られて...
-
子供から無視されたらどうしま...
おすすめ情報