腰痛に鬱で寝れません。 もう終わりですね

腰痛に鬱で寝れません。
もう終わりですね

No.1 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/04/22 02:25

ベッドマットが合ってないとかはないですか…？

この回答へのお礼

ありがとうございます。
昔から腰痛の身体で、ここ1年半前から鬱気味になり、最近は鬱の症状が酷く自分自身分かるようになってきました。

お礼日時：2024/04/22 02:34

No.2 回答者： ir-y 回答日時： 2024/04/22 02:36

腰痛は整形外科で、鬱は心療内科に通って治すことです。

時間はかかりますが気長に治療して下さい。

No.3 回答者： snowdrop.4156 回答日時： 2024/04/22 02:40

病院で痛み止めと湿布もらいましょう。

原因がわかれば改善できるとおもいます。

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/04/22 02:43

すでに試されてるかも知れませんが、横向けに身体を丸くしたり、膝の下にクッションかタオルなど敷くことで、腰に負担がかからないようですヨ♪

少しでも眠りやすい姿勢が見つかりますように…☆
https://ilclinic.or.jp/column/%E3%80%90%E8%85%B0 …

No.5 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/04/22 02:52

あ！腰痛にもビタミンDがいいようです♪

https://nonaka-lc.com/blogs/dissertation-2022-11 …

ビタミンDは免疫ビタミンとも呼ばれ、免疫力アップ、アレルギー、慢性疲労症候群、コロナ感染やコロナ後遺症、コロナワクチン後遺症など、様々なことにとても効果的なことが分かり、最近注目されています♪

コロナ禍で外出が減ったり、お日さま不足でビタミンD不足になってる方も多いので、是非取り入れてみてください。

ビタミンDは、サケやサバ、イワシ、ちりめんじゃこ、きのこ類、レバー、チーズやバターなどにも含まれていますが、摂りにくい場合は、サプリメントもオススメです。

ビタミンDの過剰摂取は高カルシウム血症や腎障害、心臓や血管に悪影響を及ぼすこともあるそうですので、必ず一日の摂取目安量を守って下さい。

あと、免疫力アップ、ストレス軽減にビタミンCと腸内環境整えることも大切ですので、発酵食品もおすすめです♪

お日さま浴びるのも大事です♪
少しでも元気になりますように…p(⁠^⁠^⁠)q

No.6 回答者： sezyusama 回答日時： 2024/04/22 04:50

エアーウ◯ーブとか、腰痛対策のマットレスがあります。

少々お値段が張りますが、１度試してみたらどうでしょう。私の母はマットレスを変えたら腰が楽になったと言っています。

鬱は腰痛で眠れないことが原因なのか、何かメンタルの別の悩みが原因なのかどうなんでしょうか。心療内科に行って治療することが大切です。病院に行きましょう。

No.7 回答者： joypeet 回答日時： 2024/04/22 06:44

そのうち眠ります　現在進行中です

No.8 回答者： hunaskin 回答日時： 2024/04/22 10:09

終わりませんよ。

No.9 回答者： fadklsj 回答日時： 2024/04/22 12:33

腰痛の実に半分が「心因性」だと言われています。

心因性だとすると、最近画期的な新薬が出ました。絶望する前にその治療について医師に尋ねてみましょう。

No.10 回答者： hide12002 回答日時： 2024/04/22 17:04

変形性関節症の椎間板ヘルニアと、うつ病

頭が働かなければ解決できませんね。
https://www.youtube.com/@user-nm9db1tm5r/videos