25日前から腰痛です くしゃみすると、腰に来ます 整形外科にも行きましたがストレッチをしてくださいと

25日前から腰痛です くしゃみすると、腰に来ます 整形外科にも行きましたがストレッチをしてくださいと言われました 寝るときは枕をせずに寝たほうがよいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 匿名の係長 回答日時： 2022/11/10 21:02

仰向けでは寝れなくないですか？

　横向きで猫のように丸まって寝ると寝やすいと思います。
　後は痛くても寝たきりで治療するよりも、普段の生活を頑張るほうが治りが早いと言われています。
　下半身のストレッチは毎日欠かさず心がけてください。
　何度も腰を痛めて分かったのは、下半身の血流改善が重要と感じます。
　もちろん腹筋等も予防方法としては効果的です。
　お大事に。

この回答へのお礼

下半身のストレッチしてたら、何日後に治りますか？

お礼日時：2022/11/11 09:28

No.2 回答者： iDBoDBi 回答日時： 2022/11/10 22:06

椎間板ヘルニアですので手術が必要です

この回答へのお礼

レントゲンとってもらったら、ストレッチをしてくださいと言われました

お礼日時：2022/11/11 08:43