No.2ベストアンサー
- 回答日時:
とりあえずどんなときでも鼻で吸ったほうがいいです。
(花粉症の場合はつらいですけど)なんでかっていうと風邪などの病気をするときはウイルスや細菌が喉に付着することから始まるので、
鼻で吸う→鼻毛などのフィルターを通し、喉に届くまで少し長い。
口で吸う→ウイルスがのど直撃
これだけでも鼻呼吸のほうがずいぶんいいです。風邪のひき易さがかわります。
後は腹式呼吸が鼻のほうがやりやすい気がします。(気のせいかも)
筋トレやストレッチも鼻呼吸、複式呼吸を意識してやったほうが効果が出ますよ。私はなんとなく鼻で吸って口で吐いていますがヨガなんかでは鼻→鼻ですね。
あれ?1の方はヨガでは口っておっしゃってますね。いろいろあるのかも(私が体験した2種類のヨガでは鼻でした。)
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