No.2ベストアンサー
- 回答日時:
治療院を紹介するのではないのですが、経験したことを書かせていただきます。
O脚やX脚は個人の癖の問題なので「一人ではどうすることもできない」というのは違うと思います。
治療院で一時的には治るかもしれませんが、長い目で見ると自分で仕組みを理解して、自分で対策して、専門家のアドバイスを受けるのが良いと思います。
O脚の原因として内転筋を日常的に使っていないと言うのが挙げられます。
(1)一人でできる対策として
ピラティスで内転筋を鍛えてみてください。
ついでにハムストリングや、お尻のインナーマッスル(名前忘れました。。)も鍛えるとよいです。
(2)日常的な癖を改善
椅子に座るとひざが開いてしまいませんか?
内モモからしっかり閉じる癖をつけると自然に内転筋も強化されます。最初はつらいですけどそのうち筋力が付いて楽になります。
ただし、膝をねじるなどして不正な閉じ方をすると危険なので専門家にチェックしてもらうか自分なりに責任を持って勉強することをおすすめします。
(3)自分なりにO脚でない状態を確認
脚を閉じて立った状態で膝を少し曲げます。この状態で膝を閉じます。
閉じたまま膝を伸ばしてください。内モモ(内転筋)がぴりぴりしてつらいはずです。また、お尻やモモのお肉が邪魔で膝が伸びきらないかもしれません。自分に足りない筋肉や不要な脂肪が分かると思います。
↑分かりにくかったらやらないで下さい。関節を傷める危険があります。
ご回答、有難うございます。スポーツジムとカイロでも回答者様と同じようなアドバイスを頂きました。やはり、地道な努力なくして改善はありえないのですね。今の私ですと、例え治療院でO脚を改善したとしても、またすぐに元に戻ってしまうでしょう。日常生活から見直してみたいと思います。有難うございました。
No.1
- 回答日時:
すらりとまっすぐな足って憧れますよね。
私もO脚なのでお気持ち察します。治療院というか、一度カイロプラクティックに行ってみたらいかがでしょうか?骨盤の歪みなどからくるO脚もあるようですよ。
具体的に治療院を紹介できるわけではないですが、ちょっとアドバイスと思ってカキコしてみました。
ご回答有難うございます。並びにお返事が遅くなってしまいまして申し訳ございません。カイロにいったところ、骨盤のゆがみは全くないとのことでした。ただ、O脚を直すための体操を教えていただけました。地道に実践していきたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
室内シューズを外で履くことに...
-
毎日7キロぐらいのジョギングを...
-
開脚すると足の付け根が”つる”...
-
脚の歪みでしょうか? 横から見...
-
成人男性の黒い膝上ハーフパン...
-
フロントスクワットを長年続け...
-
足のむくみ・水が溜まる
-
膝カックン、仕掛けられてもな...
-
足が悪い60代が出来るダイエッ...
-
やはり太いですか?
-
30階からの階段下り
-
よく足が細いと言われるのです...
-
水泳でヒップアップしたいです!
-
自衛官ですが腕立てが顎付きで...
-
自重トレーニングでランジが苦手
-
ステッパーとウォーキングは違う?
-
ジョギングシューズを買うべき...
-
足を閉じて座ったら脚やせしま...
-
足ベルト
おすすめ情報