縄跳びダイエットって・・・

縄跳びダイエットをしようと思っているのですが、良くないのでしょうか？

縄跳びをすると

・ふともも、ふくらはぎが太くなる
・背が伸びなくなる
・体重は痩せるが見た目は痩せない(逆にゴツい感じになる)

と聞いたことがあるのですが本当ですか？
私は背が小さくてまだ学生なので、伸びなくなるのはキツいです・・・。

ちなみに１日５００回跳びます。
しかし本当に足が太くなったりするのならやめようと思っているので　下記の事について回答お願いします。

・ふともも、ふくらはぎが太くなるのか
・背が伸びなくなるのか
・体重は痩せるが見た目は痩せないのか(逆にゴツい感じになるのか)

No.2 回答者： unsigned 回答日時： 2006/01/10 14:49

キックボクシングのジムでも使ってるのですが，

うちはビニールのチューブで出来てて，こちらもすんごい重いです（笑

縄跳びがダイエットになる仕組みは，
優良な"有酸素運動"であるからです．
よって，回数ではなく時間で跳ぶ事をオススメします．
ジムのメニューだと3分跳んで30秒休憩，これを3回やります．
"キツイ"と感じる状態を維持するのではなく，
"ちょっとキツイかも？"ぐらいを維持するのがコツです．

質問者さんが女性ならば，ご心配の件は気にしなくてよいように思えます．
女性がゴツイ身体になるには，ボディービルダーばりの
ウエイトトレーニングをやらないと駄目なので．

がんばってください．

No.1 回答者： nik650 回答日時： 2006/01/10 14:32

ボクシングジムで縄跳びやりました。

いやーーーーーボクシング用の縄跳びって縄が
皮で出来ているのか重いんですよ。３分と持ち
ません。なのでどうせやるならスポーツ用品店
で取り寄せるなどしてボクシング用の縄跳びを
お勧めします。

ジムでやっていた限り
・ふともも、ふくらはぎが太くなるのか
・背が伸びなくなるのか
・体重は痩せるが見た目は痩せないのか
　(逆にゴツい感じになるのか)
という人はいませんでしたけどね。