No.6
- 回答日時:
私も経験があります。
自分で「やばい、緊張してる!」と感じると声が出なくなることがありました。そんな時は照れ笑いをして、自分をリラックスさせることができました。周囲も察してくれますし、なおリラックスできます。笑うと大きく息を吐けるので、それで緊張がほぐれるようです。
今では最初にゆっくり皆さんの顔を笑顔で見渡すようにしています。笑顔は緊張がほぐれます。咳払いして愛想笑いもいいと思います。笑うことによって「大きく息を吐く」こと、これが緊張をやわらげるこつです。笑顔が緊張でひきつるようなら、照れ笑いでいきましょう。場も和みますよ。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/04/13 18:45
ありがとうございます。
笑顔!ですね。
たしかに緊張している時は顔がこわばってますよね。
内面をいきなり変えるのはむずかしいので、まずは外側から、というのはいいかもしれません。
参考にさせていただきます!
No.5
- 回答日時:
まず背筋を伸ばし少し肩を開き胸を張ります。
そして、お腹の底から声を出す感じではっきりと大きく口を開きゆっくりと話します(このとき落ち着いて話す事)。これだけでけっこう声が出ますよ。
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