No.1ベストアンサー
- 回答日時:
昔は私も寝すぎることがありました。
疲れているのに、寝すぎると、返って疲れが取れない場合もありました。多分、睡眠の質が悪いのではないでしょうか。つまり熟睡しておらず、REM睡眠が続いているとか。
ご参考:
http://www.1total-support.net/suimin/31time/
時間を増やすよりも、快適に寝るための工夫をした方が良さそうです。
(1) 就寝時間を早くし、いつもと同じ時間か、遅くとも1時間までの延長とする。
(2) 夜は少し軽めの食事にする(胃腸に負担が行くと、全体もだるくなる)。
などなど・・・
ご参考:
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2003/03/s0331-3.html
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