脂肪燃焼スープダイエットに挑戦しています。http://pooh.parfait.ne.jp/shiboudiet.html
指示を忠実に守り、実行しているにもかかわらず
(3日が過ぎた時点で2~3キロ減のはず)
今日体重を量ったら(ちょうど4日目に突入)、たったの
400gしか減っていませんでした。しかも体脂肪率は0.5%UPしてます。
個人差はあるとは思いますが、このまま続けても意味ないんじゃ
やるだけ無駄な気がしてちょっとガッカリしてます。
このダイエット法をきちんとやっても全く変化がなかった方は
いらっしゃるのでしょうか。
また、私の場合はこうだったよというような体験談でも
けっこうです。教えてください。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
スープダイエットではありませんが、昨年ダイエットに挑戦して、半年で12Kg落とした者です。
ダイエットには個人差がありますので、4~5日くらいでは全く判断できません。体脂肪率の0.5%なんて測定誤差の範囲です。
逆に即効性のダイエットほど、リバウンドが大きいので要注意です。
記載のダイエットも栄養面にも配慮されていますので、良いダイエットだと思います。
ただ気になったのが、このダイエットの指示に適度な運動が記載されていませんでした。どんなダイエットも必ず適度な運動が必要です。
ダイエットの最終形態は、適切な体重と体型を維持できるような生活習慣の形成です。
どのようなダイエットも持続して習慣にならないと、何の意味も持ちません。
頑張ってください。
No.4
- 回答日時:
アバウトですが、どのくらい痩せるかは計算できます。
すぐに何キロも減ると思っているようですがとんでもない。
体脂肪が痩せるという前提で、計算します。
体脂肪1g=約7kcal
メニューは見た感じ1日あたり何kcalになるのかな?
量を制限していないので、どうなるかまったく不明ですが、1600kcal/日食べているとしましょう。
そしてあなたの肥満度(体重)は?
解らないので、エネルギー所要量2000kcal/日としましょう。
ここで、食べている1600kcalと、1日に消費する2000kcalに-400kcalの差が出ました。
これだけの分痩せます。
400kcalを体脂肪に換算すると、57gです。
1日あたり57g痩せます。
七日間で400gです。
大雑把な計算上は予定通り痩せています(笑)
痩せるということはどういう現象か解っていますか?
体脂肪が運動や生活で体内で消費され、最終的に二酸化炭素と水となって、呼吸や、尿・汗で出て行くことなんです。
ダイエットってどういうことだか解りますか?
美容と健康を考慮した食事管理のことです。
あなたはいったい何をしたんでしょう?
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