400ｍトラックについて。

陸上競技場の一般的なトラックについて教えてください。通常は400ｍですが、どこからどこまでが、おおよそ、100メートルなのか知りたいです。
1コーナーからだいたいここまでが100メートルという目安はありませんか。
本当に知りたいのは、300メートはどこまでなのか?
ということが知りたいです。

実は、インターバルトレーニングをやろうと思っていて、300走って、100は流すというのをメニューに入れたいと考えているのです。
よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： ffffffff 回答日時： 2006/09/29 09:20

　陸上の 400m トラックは、直線部分が 80m、円弧部分が 120m だそうです。

トラックに目印が描いてあれば、それを目印にするのが良いでしょうが、無いのでしたら、直線に入る手前で減速して、直線を抜け、少ししたら加速する、というのは如何でしょう。

No.2 回答者： noah0720 回答日時： 2006/09/29 10:47

第４コーナーから直線に入る少し手前です。

表示があるかと思います。
300ｍのインターバルトレーニングということで種目は中、長距離を
やっておられるのですか？私はよく400m（流し200m）×10本をやって
いました。300mからが苦しくなるところなので残り100mを頑張ること
によって効果はありますよ！よかったら試してみてください。

この回答への補足

回答ありがとうございます。
マラソンやってます。
まだフルマラソンは1回しか走ったことがないのですが、3時間35分というタイムでした。

なんとか、3時間15分をきって、ボストンマラソンにだたいのです。

そのために、来月にハーフを走ることになりました。

今月号の某雑誌に、早田選手のハーフのタイムを
アップする方法という記事があって、今回のインターバルの方法がかかれていました。

でも、素人に300メートルといわれても・・・。

わからないし。

ということで質問しました。

本当にありがとうごさいました。

補足日時：2006/09/29 23:56