No.2
- 回答日時:
最終的な目標値が分かりませんが、5日程度での変化で一喜一憂するのはどうかと思います。
もう少し長いSPANで様子を見ては?ただ、この手のダイエットでは結局必要なカロリーを優先的に体のアミノ酸分解によって得るためどうしても筋肉が減ってしまい、体脂肪が相対的に増えてしまうのは仕方ないかもしれません。やはりある程度の有酸素運動との組み合わせは必要かもしれませんね。
アミノ酸ダイエットと言うのも有るそうですが知ってます?
多少お金が掛かってしまいますが、必要なアミノ酸を摂取しカロリー消費により体のアミノ酸が減少するのを防ぎ、逆に基礎代謝を高める事により体脂肪を減らす効果を得るそうです。
こういったほかのダイエット方とうまく組み合わせてみるのも良いかもね。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
人はいったい一日何gの脂肪を落とすことができるでしょう?運動と食事制限両方しても100g程度が限界でしょう。
カロリーにして700~900kcalです。五日間ということで、消費された体脂肪は多くて500gということです。では、残りの1kg以上のものはいったいなんでしょう?
答えは、水分です。もう一つ、腸の内容物、筋肉の可能性もあります。私達の体内には糖(グリコーゲン)が貯蔵されていますが、運動や食事制限でだんだん貯蓄が減っていきます。糖は水分と結合して貯蓄されているので、これを失うと体から水分も一緒に出て行くというわけです。グリコーゲン自体はすぐに貯蓄されますので、また元にもどりますが、これはリバウンドとは少し意味が違います。
体脂肪率に関しては、体脂肪計で計る場合は体の水分量・時間帯等がかなり影響します。朝と夜では5%くらい上下しますし、例えば水を少し飲んだだけで体脂肪率計は値はかなり変わります。ですから、多少の数値の変化に一喜一憂しないで、長期的なスパンで観察してください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
これはディベートの論題だと仮定したうえでの回答お願いします。あなたは、その末にタイムマシンを壊してしまうのか、使い道を探すのかどうかを考えてもらいたいです。
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
映画のエンドロール観る派?観ない派?
映画が終わった後、すぐに席を立って帰る方もちらほら見かけます。皆さんはエンドロールの最後まで観ていきますか?
-
海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
帰国して1番食べたくなるもの、食べたくなるだろうなと思うもの、皆さんはありますか?
-
天使と悪魔選手権
悪魔がこんなささやきをしていたら、天使のあなたはなんと言って止めますか?
-
体重と体脂肪率って比例する関係ですか? つまり体重増えたら体脂肪率が 増えたりって事です。 『太
ウォーキング・ランニング
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
これなんだと思いますか? トマ...
-
カルピスは体に悪いって本当で...
-
成人女性でコンビニのおにぎり2...
-
コショウのかけ過ぎ。
-
お弁当がお昼になったら、納豆...
-
運動前のオナニーは絶対ダメで...
-
男の下の部分の先っちょが、濡...
-
乾麺でもそば湯飲みますか?
-
火葬場で遺骨を目撃した時のあ...
-
オカワカメを生で良く食べます...
-
カレーを作るとき水がなくなっ...
-
これはカビ? 今日買ったさつま...
-
気圧の単位
-
1kgの冷凍フライドポテトは、揚...
-
オナニーしたら髪の毛が早く伸...
-
蒸かし芋が1日半たったら糸を引...
-
骨をバリバリ食べるのは良くな...
-
緊急!この幼虫は、蛆虫ですか...
-
充填豆腐のデメリット
-
お魚の鮭の切り身を冷蔵保存し...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
これなんだと思いますか? トマ...
-
めんつゆは6つの基礎食品群の中...
-
乾麺でもそば湯飲みますか?
-
アクエリアスを凍らせて飲むと...
-
カルピスは体に悪いって本当で...
-
コショウのかけ過ぎ。
-
オカワカメを生で良く食べます...
-
カレーを作るとき水がなくなっ...
-
男の下の部分の先っちょが、濡...
-
これはカビ? 今日買ったさつま...
-
お弁当がお昼になったら、納豆...
-
豆腐の浮く・沈むについて質問です
-
運動前のオナニーは絶対ダメで...
-
冷やし中華生麺を冷蔵庫で期限...
-
骨をバリバリ食べるのは良くな...
-
オナニーしたら髪の毛が早く伸...
-
成人女性でコンビニのおにぎり2...
-
水分の飛んでしまったカレーの...
-
緊急!この幼虫は、蛆虫ですか...
-
5年前賞味期限の醤油がでてきた...
おすすめ情報