目の視力をよくするにはどうすれば良いのでしょうか？

最近ＰＣのやりすぎで少しだけ目が悪くなりました
元々の視力は1.0なのでそこまでは悪くなっていませんが
やはり心配です

とりあえず目に良いということでブルーベリーアイというものを飲んでいます
他に何かお勧めの良いものはないでしょうか？

お願いいたします

No.5 ベストアンサー 回答者： hiropon626 回答日時： 2007/02/04 09:50

補足です

毎日のトレーニングとして、自分なりのぎりぎり見える距離に小さな活字などをおいてみつめ、少しずつ距離をのばすというようなことをすれば、多少の近視の改善はみこめますよ。（大きな改善は困難ですが）
これは調節の筋肉をリラックスさせるための練習です。
人間は調節の筋肉を、遠くを見るときはリラックス、近くを見るときは緊張させております。緊張が長期に持続するとやはり若干近視よりになります。長時間近見作業をした後にこのようにリラックスさせる練習をすれば、眼の疲れもましになります。
ブルーベリーアイも眼に悪いわけではなく、ポリフェノールや鉄分、ビタミン、アントシアニンはたしかに栄養成分としてはよいと思いますよ。（アイの部分が気にはなりますが）
あくまで高価なものは意味合いが少ないとおとらえください。
また、あまり眼が疲れたり、視力が低下してくるような感じがつよければ眼の病気も考えられます（ドライアイも含めて）。その場合は眼科を受診しましょう。

No.4 回答者： hiropon626 回答日時： 2007/02/04 00:52

大阪府の眼科医です。

残念ながらブルーベリーアイはたいして効果は期待できません。
悪くはないですが、暗いところでほんの少し眼がなれるのが早くなる程度です。あのCMをみるたびに（誇大広告なので）苦々しく思っております。
あなたがまだお若い方なら調節性の近視も考えられ、多少は筋肉をリラックスさせるトレーニングや目薬でよくなる可能性はありますが、ある程度は体質的なものもあるので、近視の回復は困難であることが実際です。速読法などのトレーニング系は続けている間はややましになることもありますが、やめたらすぐもどります。高価なものはもったいないのでやめたほうがよいですね。

この回答へのお礼

それは本当なのですか…
ブルーベリーアイはあまり効果は僕もそこまで期待していなかったんですけどね

一度悪くなったらそれきりなんでしょうかね…
まぁもっと調べてみます

ご回答ありがとうございます

お礼日時：2007/02/04 01:55

No.3 回答者： fa46 回答日時： 2007/02/03 20:09

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%BF%91%E8%A6%96

* 姿勢を正しくする
* 目と見るものの距離は30cmほど離す
* 目を1時間使用したら10分程度休ませる
* 遠くを見るように心がける
* 栄養バランスを良くする
* 照明を適切にする

だそうです。ご参考程度に。

参考URL：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%BF%91%E8%A6%96

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます
とりあえず栄養バランスと遠くを見るように心がける必要がありそうです
目の仕組みはよくわからないのですが
もしかしたら長時間ＰＣの前にいることで目の筋力が低下していることが良くないんですかね
試してみます

お礼日時：2007/02/03 20:43

No.2 回答者： noname#24622 回答日時： 2007/02/03 19:40

心配なら眼科に行くのが一番です。

まだ視力の落ち始めで、少ししか悪くなっていないのであれば回復の余地があると思います。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます
眼科が一番良いのでしょうか
目の専門医に相談するのが一番かもしれません
念のために相談してみます

お礼日時：2007/02/03 20:37

No.1 回答者： PEIKD7463C 回答日時： 2007/02/03 19:23

私がやった『ジョイント式速読』は視力が回復するそうですよ。

http://www.imjapan.co.jp/index.html
もっとも、当時の私の視力は1.5以上あったので視力回復の効果は確かめられませんでしたが。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます
効果がありそうですが
少々高いですね…
でもこの商品を参考に色々と探してみます

お礼日時：2007/02/03 20:36