No.3
- 回答日時:
私の場合は、ジムに通ってマシントレーニングしていますが、自宅でも出来る方法は、他の方の回答の様なことで良いと思います。
ここに写真付きで解説されているので参考にされてはいかがでしょうか?
参考URL:http://www.training-craftsman.com/muscularworkou …
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