No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんわ。
ビリーズブートキャンプ、入隊16日目終了です。
1.毎日やった方がいいのか、一日おきにする等間隔をあけてやった方がいいのか?
ビリーズブートキャンプは7日間のエクササイズ・メニューで構成されています。
従って、4枚のDVDに従ってできるだけ毎日行いましょう。
仕事等でどうしても出来ないこともあるでしょうが、ダイエットを真剣に目指すなら自己管理も大切です。
休んでも1日に留めるように努力しましょう。
せっかくビリーズブートキャンプに入隊したのに、2~4日も空けてはエクササイズの継続はままなりません。
2、同じコースをやり続けた方がいいのか、毎回コースを変えた方がいいのか?
1でお話しましたが、7日間メニューを1クールとして考え、1クールが終了したら、再び2クールも同じ7日間メニューのエクササイズを行うのがいいと思います。
ただ5~6日目の「腹筋プログラム」36分はその95%(私感ですが)が無酸素運動です。
従って有酸素運動を併用すると効果的です。
お薦めはExercise Walking(速歩)60分を行うことです。
また7日目の「最終プログラム」は有酸素運動ですが、31分とエクササイズとしては時間的に少ないです。
ここでもExercise Walking(速歩)40~60分を行うことをお薦めいたします。
2クール(2週間)、1ヶ月、3ヶ月、半年、と「無理をしないで、マイペースで、諦めず」ビリーズブートキャンプを継続してください。
決して諦めないでください。
14,700円(キャッシュバック5,000円前)も出費したのですがら、
是非頑張って続けてください。
目標の体型を目指して、お互いに頑張りましょう!
お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。
現在も続けております。体重が激減とまではいきませんが
太りにくくはなったような気がします。
これからもがんばっていきたいと思っております。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 30代ワーママのゆるダイエット 7 2022/09/06 13:30
- ダイエット・食事制限 脚痩せをしたいのですが、YouTubeに上がっている脚痩せ動画(足パカ)を毎日続けてやってもあまり効 3 2023/04/08 22:52
- その他(健康・美容・ファッション) 身長を伸ばす方法や効果のあるサプリメントを教えてください。 運動や勉強はあまりしないのですが した方 4 2022/07/22 16:57
- ウォーキング・ランニング 皮下脂肪の落とし方ってありますか•́ω•̀)?最短で落としたいのですが毎日有酸素運動をしているのです 2 2023/06/13 17:48
- ダイエット・食事制限 チートデイ必要でしょうか 身長150cm体重43.7kgから1週間減りません 目標体重は38.5~3 3 2022/12/02 12:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋は毎日やっても意味がないと言われたりしますが、 アブローラ(腹筋ローラー)を毎日やっても効果はあ 3 2023/01/09 20:10
- ダイエット・食事制限 ダイエットをしているのですが、全く痩せられません。 食事の量を減らして、運動もしているのですが、高校 6 2022/05/10 19:30
- うつ病 うつ状態改善の生活習慣の方法論について質問です。 インドア系の部屋でしかできない趣味にハマった時はど 3 2022/11/11 13:57
- ウォーキング・ランニング 自転車とウォーキングで使う筋力って違うと思うんですが、総合的に足腰を鍛えたいならば。 2 2023/06/10 12:23
- 薄毛・抜け毛 脱毛症について 3 2023/07/05 06:47
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教えるわが家の防犯対策術!
ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!
-
ビリーズブートキャンプ毎日やっていいの?
ヨガ・ピラティス
-
ビリーズブートキャンプ DISC1だけでもOK?
食生活・栄養管理
-
ブートキャンプ2ヶ月目・・・痩せない・・・何故?
ダイエット・食事制限
-
-
4
ビリーズブートキャンプをやるのに 朝か夜どっちにやるのが良いですか? 効果は朝も夜も変わらないですか
ダイエット・食事制限
-
5
ビリーズブートキャンプは有酸素、無酸素運動?
筋トレ・加圧トレーニング
-
6
ビリーズブートキャンプ始めたのですが、動きについていけません。
ストレッチ・体操・エアロビクス
-
7
ビリーズブートキャンプ 何日で効果でますか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
8
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムのみで効果は
筋トレ・加圧トレーニング
-
9
ブートキャンプは一日2回やってもいいのでしょうか?
ストレッチ・体操・エアロビクス
-
10
ビリーズブートキャンプしても痩せない.... 続けたらやせるの?
ウォーキング・ランニング
-
11
ビリーで痩せた方へ
生活習慣・嗜好品
-
12
ビリーを軽く長時間するとより脂肪が燃焼するか
筋トレ・加圧トレーニング
-
13
ビリーズブートキャンプの消費カロリー
オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正
-
14
朝いつもビリーズブートキャンプを していてネットで空腹のまま運動するのは よくない、バナナなどを何か
ダイエット・食事制限
-
15
ビリーズブートキャンプで体重の変動がない!!
ヨガ・ピラティス
-
16
ビリーをやっても…
ダイエット・食事制限
-
17
生理中のダイエット
ストレッチ・体操・エアロビクス
-
18
ビリーズブートキャンプの事ですが・・・
筋トレ・加圧トレーニング
-
19
毎日一時間ビリーズブートキャンプをするのと毎日一時間ウォーキングかマラソンするのとどちらがお勧めでしょうか?
オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正
-
20
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの
ダイエット・食事制限
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腹筋や軽い筋トレをヨガマット...
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
初心者男性の腰の振り方につい...
-
水泳に置いて余計な筋肉は逆に...
-
体脂肪率を12%まで落としたい。...
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
-
バッティングのフォロースルー...
-
筋肉を”叩く”トレーニングって?
-
自分は男でヒップは87ですが、...
-
皆さんが絵がキモいからという...
-
全部プロレス技の和名です、何...
-
腕立て伏せ:腕がぴきぴきいう...
-
重いローキックを打つには間接...
-
筋肉の話をする男性心理
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
高校生です。 学校の副校長が本...
-
格闘技においての体の柔軟性に...
-
引っ越しのバイトをすると痩せ...
-
親指と人差し指の間の筋肉
-
体力をつけるために縄跳びとし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ビリーズブートキャンプの効果...
-
腹筋や軽い筋トレをヨガマット...
-
腰周りの浮き輪贅肉に一番効果...
-
ビリーズブートキャンプについて
-
フラフープ
-
おなかのたるんだ皮
-
2週間でウェスト・おなか周り...
-
へそ辺りの脂肪をなくす運動法...
-
乗馬フィットネス機器の効果
-
お腹と腰回りを細くしたい!!
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
初心者男性の腰の振り方につい...
-
よくこたつに長時間いると足が...
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
腕立て伏せ:腕がぴきぴきいう...
-
ガクチカの添削をお願いしたい...
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
-
腰や股関節のストレッチ方法を...
-
陸上選手のダイエットについて...
-
なかやまきんに君に雰囲気が似...
おすすめ情報