身長を伸ばす方法や効果のあるサプリメントを教えてください。 運動や勉強はあまりしないのですが した方

身長を伸ばす方法や効果のあるサプリメントを教えてください。
運動や勉強はあまりしないのですが
した方がいいですか？
成長ホルモンを分泌しやすくする方法などはありますか？

No.4 回答者： snowsinFebruary 回答日時： 2022/07/22 17:55

身長は、冬よりも夏のほうがよく伸びます。

日照量が多いからです。
運動というほどでもなくていいので、日光が出ている時間に散歩して陽の光をあびましょう。骨の成長や強化を促進します

今の季節なら朝や夕方に10分くらい。冬は日差しが弱い分、もっと長時間必要です。
もちろん、睡眠をたっぷりとることは欠かせません

この回答へのお礼

回答ありがとうございますm(*_ _)m
朝早起きして散歩しようと思います

お礼日時：2022/07/22 18:09

No.3 回答者： Hill-andon 回答日時： 2022/07/22 17:31

サプリメントには手を出さない事！お金を無駄にするだけです

適度な運動と、質の良い睡眠が大事

睡眠は、長ければ良いわけでなくて
如何に、質の良い睡眠を取るかです。

成長ホルモンの分泌は、入眠後最初の２時間が一番多い、
ゴールデンタイムなんです
質が悪いと、この入眠時の睡眠自体が浅くなる。
浅くなれば折角の成長ホルモンの分泌も少なくなるのです

この回答へのお礼

回答ありがとうございますm(*_ _)m
サプリメントは飲まない方がいいんですね…
睡眠の質ですか…中途覚醒しちゃうのって睡眠の質が悪いからなのでしょうか??

お礼日時：2022/07/22 18:10

No.2 回答者： 熊のプーてぃん 回答日時： 2022/07/22 17:21

ヤクルト飲むの1択。

友達は一気に伸びた。
しかも夏季が最高‼︎

この回答へのお礼

回答ありがとうございますm(*_ _)m
そうなんですね！
他のヤクルトに似た商品でもいいのでしょうか？
ヤクルトが1番ですか？

お礼日時：2022/07/22 18:11

No.1 回答者： prpr002 回答日時： 2022/07/22 17:03

まずどんな運動や食生活よりも、睡眠。

8時間以上寝てください。
睡眠足りてないと他のあらゆる努力しても台無し。

この回答へのお礼

回答ありがとうございますm(*_ _)m
睡眠は一応8時間以上取っています！

お礼日時：2022/07/22 17:12