ストレッチって本当に体に良いのですか？

180度開脚など出来る人がいますが、大丈夫なのでしょうか。
不自然な気がして心配です。
関節が壊れているのではないですか。
ストレッチって本当に体に良いのでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： keiwa 回答日時： 2008/01/02 12:17

適度のストレッチは体に良いです、過度のストレッチは体に悪いです、酷い時は筋肉の断裂を起こします。

１８０度の開脚や、イナバウアーの様な動作は小さな時からやっていないとなりません、関節が壊れているわけではありません。
体操の選手やサーカスをやる人達は、体が壊れているのでしょうか？壊れてはいませんよね！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
適度のストレッチは、体に良いのはなんとなくわかるのです。

ですが、お手本の人は180度くらいにしていて、
開きすぎな気がするのです。
だからストレッチって本来は、そのくらいまで開くものなのかと思ったのです。
体操の選手は年取ってから体が痛くなる
と言うのを聞いたことがあるので、
やりすぎじゃないのと思ったのです。
分かりづらくてすみません。

お礼日時：2008/01/03 10:08

No.3 回答者： noname#46773 回答日時： 2008/01/02 17:50

プロ、専門家を称する人に対して、どのようなときに必要なのかと効果を尋ねたほうがいいのではないでしょうか。

分かるように説明してくださることでしょう。

ただ、女の人の体をお金を取って触りたいのでなければ説明できるでしょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
指導する人に聞いてみるべきですね。
ただスポーツのインストラクターって医者じゃないから、
ホントに分かってるのか心配です。

お礼日時：2008/01/03 10:15

No.2 回答者： school 回答日時： 2008/01/02 14:17

私は毎日ジョギングをしているのですが、最近ストレッチの大切さに目覚めました

とはいっても、本格的なストレッチではなく、バランスポールのような物で腰を中心にストレッチをしているのですが、以前よりも走っている時も走りやすいし、走った後も変に疲れが残りません

ですから、あまり本格的にやって身体を悪くするのであれば、腰などの重要な部分を適度にストレッチをするのであれば、身体には良いと思います

でも、何の知識もなしにやるのであればかえって身体に悪いので、やらない方が良いと思います

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
スポーツの前のストレッチは、大切なのですね。
安全で効果的な方法があるのですね。

お礼日時：2008/01/03 10:12