マラソンの適正タイム

1月にハーフマラソンで2時間21分22秒で完走しました．しかし18キロ地点までしか走りきることができませんでした．（あとは歩いてゴールしました）
次はフルマラソンに挑戦する予定です．いまからどんな練習をおこなえばいいでしょうか．またどのくらいのタイムをめざしたらいいでしょうか．

No.2 ベストアンサー 回答者： genmai59 回答日時： 2008/01/22 22:06

こちらのサイトを参考にされてはいかがでしょう。

http://www.runner.ne.jp/

タイムは、ハーフで残り3kmを走れたとしたら、恐らく2時間10分くらいだったでしょうね。だとすれば、フルマラソンは、だいたい5時間を目標にされるといいでしょう。

この回答へのお礼

5時間めざしてがんばろうと思います．

お礼日時：2008/01/23 17:00

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2008/01/22 17:29

参考に

http://42.195km.net/racesim/

この回答へのお礼

ありがとうございます．このHPを参考にペースを決めたいと思います.

お礼日時：2008/01/23 16:59