睡眠の大切さを学ばせたい

睡眠中に分泌されるホルモンとその効果について知りたいです。子どもたちに睡眠の大切さを学習させたいのですが・・・。いい資料とかありませんか？例えば、寝てからどのくらいで、どんなホルモンが分泌されるとか・・・。教えてください。

No.2 回答者： simakawa 回答日時： 2008/02/05 10:23

そうですね．先ず睡眠の必要性などから入った方がいいかなと思います．いきなりホルモンでは難しいと思います．疲労を取る，休ませる，新陳代謝をしている等々がありますよね．　時間は？　何時から寝るのがいいのか？　

　http://genkiayumu.exblog.jp/2439178/
　http://members.jcom.home.ne.jp/inemuri-wanko/492 …
　http://www.mahhabl.biz/2007/04/post_2.html
　http://di-ib.net/jj08zxc.htm
　http://d.hatena.ne.jp/Dotnet/20070531/1180637766

　http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclien …

No.1 回答者： loudey0000 回答日時： 2008/02/04 23:00

こんばんは。

お子さまにお教えになるとのことですので、
恐らく誰しも興味が湧くと思われる『ダイエット』と
絡めてみるのは如何でしょうか。

睡眠時間の少ない子供は大人になってからも太りやすい、とのこと。
趣味で“食育”を手掛けているので
以前そのお話をさせて頂いたのですが、
中高生も静かに聴いてくれました。

参考URL：http://health.yahoo.co.jp/news/detail/index.html …