No.2ベストアンサー
- 回答日時:
熱中症をあまくみてはいけませんよ。
死に至ります。
・まず水分をいつでも補給できる環境にする事。その際、必ず一緒に塩分も補給する事。水だけ飲んでも脱水症状になります。
スポーツ飲料、梅干し、薄い食塩水などがイイでしょう。
・走り込みをするなら、朝や夕方の少し涼しい時間帯にしましょう。朝夕でも高温高湿の日は厳しいメニューは避けた方が無難でしょう。
・各自の体調管理をしっかりと。風邪気味、睡眠不足、疲労時なんかは熱中症になりやすいです。
・上記を踏まえ、走り込みの距離は短くしなくてイイと思いますが、インターバルを多くしてセット数を増やしましょう。
その間に水分塩分補給をしたり、お互いの具合をチェックしましょう。
No.1
- 回答日時:
普通、夏場の走りこみは水を用意し、一定のメニューを終了したらクールダウンをとると思います。
頭痛、嘔吐は危険ではないでしょうか?
書店で専門書を読んでください。
あと、高校のときと同じ体力と考えないほうがよいかもしれません。(人によりますが)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2キロを速く走る練習方法!
-
高校1年女子で3000mをやってま...
-
チンニングで、セット毎に極端...
-
中距離 練習メニュー
-
陸上1500m
-
ジムでのマナーが悪い人について
-
30秒ごとに・・・
-
長距離のラストスパートの力を...
-
歩いた自慢大会
-
高校生です。 一月から持久走(4...
-
個人所有の土地で射撃場の建設...
-
750m徒歩何分ですか?
-
異常に体力がないのですが、ど...
-
ジムのプール : 泳ぐ距離の...
-
銀魂に出てくるお妙の好物"バー...
-
吹奏楽部セクションリーダーです
-
長距離の記録が落ちてしまい、...
-
200m走の練習
-
滋賀県内でマイカー持込で練習...
-
私、奥手男子なのか脈ナシなの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2キロを速く走る練習方法!
-
チンニングで、セット毎に極端...
-
1週間走らないと・・・
-
一定時間毎に音のなるタイマー...
-
小6男子1500m走の練習方法教え...
-
中距離 練習メニュー
-
女子中学1年です。 陸上競技部...
-
5000mを13分台で走ってる人は...
-
「800m走の呼吸法」について教...
-
陸部。中2女子です きゅうきよ...
-
陸上短距離やっていて…… 陸上の...
-
腕立ての回数を伸ばすには?
-
ランニング後の嘔吐
-
全力ダッシュ 男子高校生です。...
-
30秒ごとに・・・
-
ダッシュをする場合何メートル...
-
3000m走のトレーニング方...
-
10分毎自動撮影可能のカメラな...
-
800m 1500mの練習について
-
勉強が大好きな高1です。シャ...
おすすめ情報