４００ｍ走

こんにちは、高校１年生です。実は運動会で運悪く４００ｍ走にでなくてわいけません。僕は帰宅部です。なので足はとても遅く、１５００メートルは８分、５０メートルは８秒後半です。ここはあきらめたほうがいいのでしょうか？しかしかっこ悪い姿はみせたくありません。また運動会まで２０日ほどあります。いい方法はありませんか？

No.1 ベストアンサー 回答者： knife27 回答日時： 2008/09/13 12:56

どうせ走るなら、かっこよくしたいね。

毎日４００ｍと５０ｍを走る
しかも最初から全力ダッシュ。
その前に準備体操、アキレス腱伸ばし、ヒザ屈伸はしてね。
いくら若くても、いたくなりそうだから。
一回やったら20分くらい休んでもう一回。

１週間続いたら、少し慣れるよ。
２週間続いたら、最後まで「走れた～」という感じになる。
運動会の３日前くらいからは５０ｍだけに。
疲れを抜かないといけませんから。

さあ、３年連続優勝目指して。

この回答へのお礼

なるほど。そのような練習が効果的なのですか。詳しい回答ありがとうございました。早速今から走りに行ってきます。

お礼日時：2008/09/13 17:34