太ももに効くリンパマッサージは？

過去のQAも参考にさせていただいてるのですが、妻の太もものむくみが気になります。
毎晩、簡単にできて効果があるリンパマッサージの方法を教えてください。
HPは手軽なのですが、できれば専門に書かれた本をご紹介いただければ大変助かります。

No.1 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/11/24 06:16

浮腫みは病的な物でなければ、日常生活する上の於いて起き得る事で、例えば立ち仕事や座りっぱなしの仕事、又、午後になりますと血流の関係で浮腫みやすくなります。

浮腫みを解消するにはマッサージやお風呂に入る事。
浮腫みづらくするには日常的に運動が必要です、脚部（スクワットやカーフレイズ）の運動を行う事。